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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

今夏他曾与火箭签下双向合同,随后被裁,湖人趁这个机会把人带来考察,球队现在缺少内线人手,这类年轻大个子值得试一试,能够抢篮板、完成篮下终结,比继续增加外围球员更符合眼下的需要。

卡斯特罗身高2米08,上赛季代表乔治华盛顿大学出战29场,场均贡献15.3分9.1板1.7助1.8抢断1.7盖帽,篮板和防守数据都不错。

所以眼下先考察卡斯特罗,同时继续寻找交易机会是明智的选择,湖人也得督促现有球员做好卡位,因为在篮板保护上,除了体型与能力之外,意愿同样重要。

湖人官宣签下拉斐尔卡斯特罗,同时裁掉威廉凯尔三世,记者Daniel Starkand跟进指出,湖人与卡斯特罗签下的是Exhibit 10合同。

尤其是湖人的防守目前也很不稳定,看似能够通过外线压迫制造大量抢断带动反击,可一旦没把球断下来,往往会让对手在内线轻松得分或者抢到前场篮板完成二次进攻。

为此队记Jovan Buha在播客节目中再度谈及比较现实的2换1交易可能,认为球队可以先裁掉克内克特,再用哈迪加次轮签,在12月换来篮网中锋戴隆夏普,届时夏普将解除交易限制。

队记Buha直接在播客中吐槽,对手简直把湖人内线当成了“排球场”,他还特别指出这不完全是第四节使用小阵容造成的,卢尼、马穆在场时篮板同样吃亏,他认为连续三场输篮板将是湖人最大的隐患。

卡斯特罗属于低成本考察,想找一名能够稳定进入轮换的中锋,湖人恐怕还得考虑交易。

目前湖人大名单依旧处于16人超员状态,加上3场季前赛狂输25个篮板,如果可以完成这笔2换1交易,湖人的确有望直接解决两大难题。

湖人季前赛3战2胜,篮板却连续三场被抢爆!3场下来累计狂输25个篮板球,为此佩林卡也继续调整人员,签下火箭刚裁掉的卡斯特罗,队记Buha也火速送上2换1交易支招试图一口气解决两大难题。

缺中锋也不能乱花筹码,佩林卡还得耐心等机会

在这种情况下,佩林卡果断调整训练营名单,完成一签一裁捡漏火箭弃将。

因为各队目前都在裁人、整合阵容,没有多少球队急着接手克内克特或哈迪,湖人若强行交易可能需要额外付出次轮签,换回来的却只是作用有限的边缘内线,真正合适的机会可能要等到交易截止日前。

3场季前赛下来,湖人拿下2胜1负战绩表现不俗,一众新援也在进攻端交出亮眼表现,但篮板问题依旧扎眼,首战国王湖人39-46输7个篮板,次战勇士35-44又输9个,第三场再战国王38-47输9个篮板,更是让国王抢到20个前场篮板。

一签一裁捡漏火箭弃将

这套操作对应着两大现实问题:湖人需要压缩正式名单,也需要补充中锋轮换。

队记支招2换1解决两大难题

只是从能力与合同上来看,这更像是一次临时救火式的淘宝,湖人不能把替补中锋的希望全放在他身上。

3场狂输25个篮板

只是湖人的难处在于,佩林卡清楚知道阵容缺什么,但很难马上能换到合适的人。

(陆小青)

【历史交锋】

北京时间11月30日凌晨,2024斯诺克英锦赛正赛第七日战罢。在4场1/4决赛中,中国独苗、11号种子张安达虽然打出1杆破百、挽救2个赛点,但仍以大比分2-6不敌3号种子贾德-特鲁姆普,止步8强,中国选手就此全军覆没;此外,2号种子K-威尔逊、4号种子马克-艾伦以及非种子选手巴里-霍金斯杀入四强战。这样,4强全部产生。

正赛第七日进行的是全部4场正赛1/4决赛。第一时段中,3号种子贾德-特鲁姆普对阵中国独苗、11号种子张安达。此前双方共交手过8次,“王牌君”5胜3负稍占上风;不过两人最近一次碰面是在2023斯诺克苏格兰公开赛上,当时达仔大比分4-2获胜。这是他俩首场“三大赛”以及英锦赛对决,也是第3场长局制的较量。

本场比赛,双方打得大起大落。艾伦开场打出单杆59分,先下一城后,利索夫斯基凭借1杆破百和1杆80+,打出一波3连鞭,大比分3-1反超,领先进入中场休息。然而休息归来,“小钢炮”迎来爆发期,凭借1杆破百和3杆50+,打出一波5连鞭,大比分6-3逆转晋级正赛4强。

本场比赛,特鲁姆普火力全开,凭借2杆60+和3杆破百,打出一波5连鞭,大比分5-0率先拿到赛点。其中,上半场,张安达1分没得,算上第五局开局的单杆61分,“王牌君”在4局半中连续得到527分,差一点打破由罗尼-奥沙利文保持的556分的单场连续得分纪录。此后,张安达凭借防守和1杆破百,挽救2个赛点。第八局,特鲁姆普再轰1杆破百,大比分6-2轻松晋级四强战。至此,中国选手在本届英锦赛上全军覆没。

同时段另一场比赛中,巴里-霍金斯与9号种子肖恩-墨菲展开了一场英格兰德比。他俩此前曾有过21次交手,“魔术师”13胜8负占据上风;不过双方最近一次碰面还要追溯到2022斯诺克大师赛上,当时“霍师傅”大比分6-2获胜。这是双方第6场“三大赛”的较量,也是第2场英锦赛的对决,还是第8场长局制的比拼。

包括傅家俊、张家玮和王雨晨3位中国香港选手在内,共有22位中国球员出战资格赛的比赛。在经历了4轮资格赛后,只有吴宜泽、赵心童、雷佩凡和贺国强4人晋级正赛。另外,算上8号种子丁俊晖、11号种子张安达、13号种子斯佳辉和16号种子肖国栋,在正赛32强中共有8位中国选手。

2024斯诺克英锦赛正赛于当地时间11月23日-12月1日在英国约克郡的巴比坎中心(Barbican Centre)举行。赛程方面,前7个比赛日,每天进行4场比赛,分为2个时段,每个时段2场比赛,第8日共进行2场四强战,2个时段各1场,第9日进行决赛;赛制方面,正赛从第一轮到四强战,全部采用11局6胜制,而决赛则采用19局10胜制,分为2个阶段进行。

本场比赛,霍金斯开场打出1杆60+,先胜2局,大比分2-0领先。随后,墨菲轰出1杆破百和1杆90+,连扳2局,双方大比分2-2进入中场休息。然而休息归来,“霍师傅”突然爆发,连轰4杆60+,一波4连鞭后,大比分6-2晋级正赛4强。

第二时段中,迈克尔-霍尔特与2号种子K-威尔逊展开了一场英格兰德比。此前双方共有14次交手,“囧哥”9胜5负占据上风,且最近一次在2020斯诺克苏格兰公开赛上的交锋中,K-威尔逊也是大比分4-2胜出。这是他俩首场“三大赛”以及英锦赛对决,也是首场长局制的较量。

本场比赛,“囧哥”开场连轰2杆50+,一波3连鞭后,大比分3-0领先。霍尔特打出1杆60+,扳回一局,大比分1-3落后进入中场休息。休息归来,第五局,K-威尔逊凭借单杆72分,战胜打出单杆50分的霍尔特,再下一城,大比分4-1领先。此后,霍尔特再轰1杆70+,连扳2局,大比分追至3-4只差一局。关键时刻,“囧哥”连轰2杆60+,再下2局,大比分6-3晋级四强战。

同时段另一场比赛中,英格兰选手杰克-利索夫斯基对阵4号种子马克-艾伦。他俩此前曾交手过11次,“小司机”6胜5负稍占上风,不过,在上赛季的2次对决中都是“小钢炮”获胜。两人最近一次碰面是在2024斯诺克世界大奖赛上,当时北爱尔兰人大比分4-2胜出。这是双方第2场“三大赛”以及英锦赛的对决,还是第6场长局制的比拼。

(清泠)

【球员介绍】

阿德耶米则是德国国家队边锋,他在多特蒙德效力期间就已经展现出速度、突破和内切射门的超强能力。多特蒙德以2200万欧元将他放走,俱乐部内部认为这个转会价格偏低。阿德耶米正值当打之年,仍然有很大的上升空间。巴萨以2200万欧签下他,让边路短板迎刃而解。阿德耶米的速度以及他一对一能力,可以直接丰富巴萨的进攻手段,在边路形成纵向冲击,与中场的传切配合形成互补。巴萨简直捡漏得到了一个大宝贝。他的老东家多特蒙德自然难免心有不甘。

对于阿森纳和多特蒙德来说,后悔是因为他们意识到自己本可以要价更高;对于巴萨来说,这恰恰证明了俱乐部管理层在转会市场上的判断力。在资金受限的情况下,巴萨没有追求大牌球星,而是精准淘到了这两名实用型球员。这种引援方式不一定会在转会窗口引发轰动,但往往却能在赛季中持续产生回报。

热苏斯的背身拿球、回撤接应以及禁区内的终结能力,在阿森纳体系中一直占据比较重要位置。阿森纳将他放走的价格仅为1000万欧元,这个数字对于一名当打之年、有英超经验的前锋来说,的确有点偏低。特别是看到热苏斯如今在巴萨的不俗表现,阿森纳俱乐部就更觉得自己做了一件傻事。

这两笔交易的共同点在于:卖家对球员的估值出现了偏差,而巴萨却精确判断了球员的即战力和潜在价值。热苏斯在阿森纳并非不可替代,阿德耶米在多特蒙德也面临位置竞争,两家俱乐部都在各自的阵容调整中低估了这两名球员的实际身价。而巴萨却抓住了这个窗口期,以远低于市场预期的价格完成了补强。

巴萨刚刚过去的夏窗完成了两笔极为精明的引援操作。据记者Andrés Veredas最新透露,阿森纳将热苏斯以1000万欧元卖给巴萨后十分沮丧,多特蒙德也为2200万放走阿德耶米感到不值。两支球队都认为自己卖便宜了。而巴萨合计仅花费3200万欧元,就同时拿下了这两名具备五大联赛主力水准的王牌攻击手。可谓是两笔神操作。

接下来我们要看的是热苏斯和阿德耶米能否在巴萨的体系中持续兑现无限潜力。如果两人在新赛季打出远超预期的表现,那巴萨这3200万欧元的投入,将成为近年欧洲转会市场上性价比最高的操作之一。大家对此有何看法呢?欢迎评论区进行探讨。

两笔引援相加仅为3200万欧元,这个数字在当今转会市场上甚至不够签下一名普通轮换球员的首付。巴萨却用这笔钱同时解决了锋线两个位置的需求,真的是物超所值。

(威震天)

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