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📋 赛事摘要
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月9日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
步行者129-113大胜公牛
猛龙再遭3连败，8胜29负排名东部第十四。
步行者（20-18）：西亚卡姆26分6篮板3助攻、托马斯-布莱恩特22分8篮板、哈利伯顿16分3篮板13助攻、内姆哈德14分6篮板5助攻、托平12分5篮板、沃克12分3助攻
公牛（17-20）：拉文31分4篮板4助攻、科比-怀特19分5助攻、杰伦-史密斯13分7篮板3助攻、武切维奇10分7篮板
尼克斯（25-13）：唐斯27分13篮板3抢断2助攻2盖帽、阿努诺比27分、哈特21分11篮板7助攻、布伦森13分6篮板7助攻、布里奇斯10分3篮板3助攻
步行者轻松取胜斩获4连胜，20胜18负升至东部第六。
猛龙（8-29）：奎克利22分3篮板5助攻、巴恩斯18分5篮板5助攻4盖帽、巴雷特16分5篮板、布歇10分、珀尔特尔8分10篮板3助攻
尼克斯112-98轻取猛龙
唐斯复出砍下27分13篮板率领尼克斯终结3连败，25胜13负稳居东部第三。
拉文空砍31分，公牛117胜20负排名东部第十。
【历史交锋】
本周末西甲联赛第8轮开打，卫冕冠军巴萨坐镇诺坎普球场迎战老对手赫塔菲。此役安东尼-戈登收获处子球，亚马尔送上助攻，热苏斯和孔德进球，3-0，巴萨主场兵不血刃拿下对手，实现开局8连胜。
巴萨延续上赛季的强势表现，7轮全胜拿满21分，已经甩开死敌皇马6分之多。而赫塔菲2胜2平3负暂列第12，也只比降级区高出3分。两队此前交手过18次，巴萨11胜6平1负优势明显，包括近11次碰面拿下7胜4平。
开场仅1分钟，埃里克-加西亚斜传，安东尼-戈登传球被挡了一下，球又落到自己脚下，内切劲射击中对方后卫，戴维-索里亚鞭长莫及，皮球钻入网窝，巴萨闪电进球，1-0！今夏7000万欧元加盟之后，安东尼-戈登终于打进处子球。
第53分钟，奥尔莫反击当中直塞，安东尼-戈登高速前插，禁区前沿飞身铲射，跟出击的戴维-索里亚相撞，赫塔菲门将相当痛苦。
第69分钟，孔德右路穿插形成突破，随后传中送到门前，热苏斯停球稍大，直接浪费起脚机会。
第74分钟，亚马尔右路内切，标志性外脚背传中，落点非常精准，孔德门前抢点推射命中，巴萨锁定胜局，3-0！
第19分钟，孔德左路横传，埃里克-加西亚停球之后稍作调整，离门25米外突施冷箭，戴维-索里亚飞身将球扑出。
伤停补时阶段，埃斯帕特禁区前沿挑传，孔德反越位相当精妙，但临门一脚思考人生，球被戴维-索里亚没收，浪费绝佳机会。
第14分钟，戈登左路内切，突然送出45°传中，奥尔莫插上抢点踢空，戴维-索里亚飞身将球扑出。
第62分钟，亚马尔右路突破，禁区内选择兜射远角，又偏出立柱。
第57分钟，埃斯帕特前场断球，左路传球恰到好处，奥尔莫跟上劲射，戴维-索里亚飞身将球扑出。
第30分钟，扎伊德-罗梅罗后场带球被断，热苏斯内切晃开角度，果断低射送入远角，巴萨扩大优势，2-0！
此役拉菲尼亚因伤缺席，巴萨沿用433阵型，亚马尔、安东尼-戈登和热苏斯领衔三叉戟，罗德里、奥尔莫和加维坐镇中场，孔德、埃里克-加西亚、赫拉德-马丁和埃斯帕特构成四后卫，霍安-加西亚镇守大门。
余下的时间，巴萨也放慢节奏，最终3-0的比分保持到最后。如此一来，巴萨实现西甲开局8连胜，继续在积分榜上领跑，并且凭借先赛优势，甩开皇马9分！
【球员介绍】
远赴意甲豪门科内利亚诺的姚迪，在热身赛场交出亮眼答卷，让不少球迷眼前一亮。在顶级俱乐部完备的科学训练体系、充足后勤保障加持之下，34岁的姚迪展现出惊人的体能续航能力。连续两场五局大战，全程没有抽筋、咳喘、跑动乏力的情况，除了稳稳完成二传本职工作，还解锁多项附加贡献，发球直接拿到ACE，后排多次精准卡位完成防守，拦网也数次实现有效撑起。
很多人此前有固有印象，觉得姚迪能够加盟科内，很大程度上和朱婷有关，但从热身赛实战就能看清，打铁还需自身硬，能够站稳意甲豪门，依靠的是自身硬实力。科内队内主打高举高打的进攻体系，而姚迪传球稳定的风格，恰好和这套战术高度适配。
姚迪的适配能力早已得到验证，在天津时期，国内各类主攻、副攻她都能够顺利配合，二号位传配也是她的强项，甚至曾经和俄罗斯外援副攻搭档打出高光表现，适配不同攻手的能力是她一大优势。当然她依旧存在老伤困扰，膝盖伤病是长期影响她发挥的隐患。
对比之下，不少球迷也谈起另一名主力二传刁琳宇。刁琳宇擅长快变打法，但除去巴黎奥运周期之外，长期存在稳定性起伏的问题，并不适配欧洲强队这种高举高打的战术思路。姚迪本场出色发挥，也收获了意大利本土媒体的好评。按照目前的状态，姚迪完全可以和沃沃什形成轮换主打，不会沦为鲜有出场机会的纯替补，科内手握两套成熟轮换阵容，新赛季的表现值得期待。
最让人赞叹的是决胜局的发挥，鏖战到第五局，她的传球节奏依旧平稳，足以看出姚迪为这次留洋复出做了非常充足的准备。比赛里有一处细节引发球迷讨论，转播画面当中，她给到二号位接应的传球高度偏高，接应扣球节奏看起来如同慢镜头，不少老球迷表示，这并不像是姚迪往日的传球习惯，大家猜测，她正在主动调整传球弧度，提前适应哈克的扣球习惯。
不少球迷延伸讨论国家队人选的话题，如果姚迪在意甲赛季能够维持高水平发挥，倘若未来国家队需要经验丰富的老二传，只要她本人有意愿，完全存在回归的可能性；一旦姚迪选择归国，也会在一定程度上提升朱婷重返国家队的可能性。
也有球迷提出不一样的看法，认为当初国家队没有征召姚迪，对她个人而言未必是坏事。在当前的国家队环境之下，球队成绩惨淡，仅有一块VNL银牌勉强支撑，大赛接连出现遗憾失利。倘若入选国家队，老将很容易承受巨大舆论压力。如今脱离国家队的消耗，姚迪可以专心征战欧洲联赛与排超，反而有机会去冲击更多职业赛事冠军。
新赛季意甲联赛很快就会正式开打，姚迪能不能把热身赛的好状态延续到正式联赛，能否在豪门站稳轮换位置，所有排球爱好者都在拭目以待。
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月9日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
步行者129-113大胜公牛
猛龙再遭3连败，8胜29负排名东部第十四。
步行者（20-18）：西亚卡姆26分6篮板3助攻、托马斯-布莱恩特22分8篮板、哈利伯顿16分3篮板13助攻、内姆哈德14分6篮板5助攻、托平12分5篮板、沃克12分3助攻
公牛（17-20）：拉文31分4篮板4助攻、科比-怀特19分5助攻、杰伦-史密斯13分7篮板3助攻、武切维奇10分7篮板
尼克斯（25-13）：唐斯27分13篮板3抢断2助攻2盖帽、阿努诺比27分、哈特21分11篮板7助攻、布伦森13分6篮板7助攻、布里奇斯10分3篮板3助攻
步行者轻松取胜斩获4连胜，20胜18负升至东部第六。
猛龙（8-29）：奎克利22分3篮板5助攻、巴恩斯18分5篮板5助攻4盖帽、巴雷特16分5篮板、布歇10分、珀尔特尔8分10篮板3助攻
尼克斯112-98轻取猛龙
唐斯复出砍下27分13篮板率领尼克斯终结3连败，25胜13负稳居东部第三。
拉文空砍31分，公牛117胜20负排名东部第十。
【历史交锋】
本周末西甲联赛第8轮开打，卫冕冠军巴萨坐镇诺坎普球场迎战老对手赫塔菲。此役安东尼-戈登收获处子球，亚马尔送上助攻，热苏斯和孔德进球，3-0，巴萨主场兵不血刃拿下对手，实现开局8连胜。
巴萨延续上赛季的强势表现，7轮全胜拿满21分，已经甩开死敌皇马6分之多。而赫塔菲2胜2平3负暂列第12，也只比降级区高出3分。两队此前交手过18次，巴萨11胜6平1负优势明显，包括近11次碰面拿下7胜4平。
开场仅1分钟，埃里克-加西亚斜传，安东尼-戈登传球被挡了一下，球又落到自己脚下，内切劲射击中对方后卫，戴维-索里亚鞭长莫及，皮球钻入网窝，巴萨闪电进球，1-0！今夏7000万欧元加盟之后，安东尼-戈登终于打进处子球。
第53分钟，奥尔莫反击当中直塞，安东尼-戈登高速前插，禁区前沿飞身铲射，跟出击的戴维-索里亚相撞，赫塔菲门将相当痛苦。
第69分钟，孔德右路穿插形成突破，随后传中送到门前，热苏斯停球稍大，直接浪费起脚机会。
第74分钟，亚马尔右路内切，标志性外脚背传中，落点非常精准，孔德门前抢点推射命中，巴萨锁定胜局，3-0！
第19分钟，孔德左路横传，埃里克-加西亚停球之后稍作调整，离门25米外突施冷箭，戴维-索里亚飞身将球扑出。
伤停补时阶段，埃斯帕特禁区前沿挑传，孔德反越位相当精妙，但临门一脚思考人生，球被戴维-索里亚没收，浪费绝佳机会。
第14分钟，戈登左路内切，突然送出45°传中，奥尔莫插上抢点踢空，戴维-索里亚飞身将球扑出。
第62分钟，亚马尔右路突破，禁区内选择兜射远角，又偏出立柱。
第57分钟，埃斯帕特前场断球，左路传球恰到好处，奥尔莫跟上劲射，戴维-索里亚飞身将球扑出。
第30分钟，扎伊德-罗梅罗后场带球被断，热苏斯内切晃开角度，果断低射送入远角，巴萨扩大优势，2-0！
此役拉菲尼亚因伤缺席，巴萨沿用433阵型，亚马尔、安东尼-戈登和热苏斯领衔三叉戟，罗德里、奥尔莫和加维坐镇中场，孔德、埃里克-加西亚、赫拉德-马丁和埃斯帕特构成四后卫，霍安-加西亚镇守大门。
余下的时间，巴萨也放慢节奏，最终3-0的比分保持到最后。如此一来，巴萨实现西甲开局8连胜，继续在积分榜上领跑，并且凭借先赛优势，甩开皇马9分！
【球员介绍】
远赴意甲豪门科内利亚诺的姚迪，在热身赛场交出亮眼答卷，让不少球迷眼前一亮。在顶级俱乐部完备的科学训练体系、充足后勤保障加持之下，34岁的姚迪展现出惊人的体能续航能力。连续两场五局大战，全程没有抽筋、咳喘、跑动乏力的情况，除了稳稳完成二传本职工作，还解锁多项附加贡献，发球直接拿到ACE，后排多次精准卡位完成防守，拦网也数次实现有效撑起。
很多人此前有固有印象，觉得姚迪能够加盟科内，很大程度上和朱婷有关，但从热身赛实战就能看清，打铁还需自身硬，能够站稳意甲豪门，依靠的是自身硬实力。科内队内主打高举高打的进攻体系，而姚迪传球稳定的风格，恰好和这套战术高度适配。
姚迪的适配能力早已得到验证，在天津时期，国内各类主攻、副攻她都能够顺利配合，二号位传配也是她的强项，甚至曾经和俄罗斯外援副攻搭档打出高光表现，适配不同攻手的能力是她一大优势。当然她依旧存在老伤困扰，膝盖伤病是长期影响她发挥的隐患。
对比之下，不少球迷也谈起另一名主力二传刁琳宇。刁琳宇擅长快变打法，但除去巴黎奥运周期之外，长期存在稳定性起伏的问题，并不适配欧洲强队这种高举高打的战术思路。姚迪本场出色发挥，也收获了意大利本土媒体的好评。按照目前的状态，姚迪完全可以和沃沃什形成轮换主打，不会沦为鲜有出场机会的纯替补，科内手握两套成熟轮换阵容，新赛季的表现值得期待。
最让人赞叹的是决胜局的发挥，鏖战到第五局，她的传球节奏依旧平稳，足以看出姚迪为这次留洋复出做了非常充足的准备。比赛里有一处细节引发球迷讨论，转播画面当中，她给到二号位接应的传球高度偏高，接应扣球节奏看起来如同慢镜头，不少老球迷表示，这并不像是姚迪往日的传球习惯，大家猜测，她正在主动调整传球弧度，提前适应哈克的扣球习惯。
不少球迷延伸讨论国家队人选的话题，如果姚迪在意甲赛季能够维持高水平发挥，倘若未来国家队需要经验丰富的老二传，只要她本人有意愿，完全存在回归的可能性；一旦姚迪选择归国，也会在一定程度上提升朱婷重返国家队的可能性。
也有球迷提出不一样的看法，认为当初国家队没有征召姚迪，对她个人而言未必是坏事。在当前的国家队环境之下，球队成绩惨淡，仅有一块VNL银牌勉强支撑，大赛接连出现遗憾失利。倘若入选国家队，老将很容易承受巨大舆论压力。如今脱离国家队的消耗，姚迪可以专心征战欧洲联赛与排超，反而有机会去冲击更多职业赛事冠军。
新赛季意甲联赛很快就会正式开打，姚迪能不能把热身赛的好状态延续到正式联赛，能否在豪门站稳轮换位置，所有排球爱好者都在拭目以待。
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