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📋 赛事摘要
【比赛分析】
大乐透上期出奖号统计：前区08 12 15 29 30，后区09 12，三区比为2：1：2，大小比为2：3。
区间比分析：一区（01-12）二区（13-24）三区（25-35）
小复式参考：01 08 11 16 17 19 27 29 30 + 01 08 10
大复式参考：01 08 10 11 14 16 17 19 20 23 25 27 29 30 33 + 01 04 08 10 12
大小比分析：上期前区开出大码球2个，开出小码球3个，近10期大码球20个，小码球30个，整体来看小码球表现活跃，本期预测大码球开出次数较多，推荐大小比3：2。
胡亚楠大乐透第2026115期推荐：
单挑推荐：11 17 19 27 30 + 01 10
近期二区出现1期间断，整体表现沉闷，本期预测走势较上期上升，重点关注2个号码：17 19
后区走势分析：上期开出09 12，开出和值21，较前一期和值上升10个点位变化，本期预测和值下降，参考号码01 10，和值11。
故本期预测三区比为1：2：2。
前区分析：
近期一区出现1期间断，整体表现活跃，本期预测走势较上期下降，重点关注1个号码：11
上期区间比是：2：1：2，,近10期三区比是22：13：15，比值发生未变化，整体走势未发生变化
近期三区出现3期间断，整体表现平稳，本期预测走势较上期不变，重点关注2个号码：27 30
【球队数据】
本报记者组联合报道 5月21和22日，足协杯第3轮赛事结束，16强产生，其中包括12支中超球队、3支中甲球队和1支中乙球队，连过三关的中乙独苗恒宸无疑是今年足协杯最大的黑马。
申花的对手是中乙球队无锡吴钩，教练斯卢茨基安排了全替补出战，不过，有于汉超这样的妖锋，申花轻松晋级。
第3轮，16支中超球队出战，对手都是低级别球队，实力上，无疑中超球队略强，但碍于各种原因，有4支中超球队遭遇下克上。
其他两支爆冷的球队是新鹏城和亚泰，两队都是点球大战输球。
海牛对足协杯没想法，一心保级，但也安排了半主力阵容，冯伯元、宋龙、刘军帅等都上了场。客场面对准中超球队铁人，他们居然点球大战过关，算是一个意外。
按照规则，足协杯16强产生后，将在本月底进行二次抽签，确定第4轮至决赛的对阵及主客场，而且，抽签采用的是混抽的方式。其中第4轮（1/8决赛）的比赛计划安排在6月20日至22日之间进行，第5轮（1/4决赛）计划比赛时间为7月22日至23日，第6轮（四强战）计划比赛时间为8月19日至20日，决赛将于12月5日在苏州奥体中心举行。
此外，同样晋级的西海岸、国安、海港等都是半主力或超半数主力，其中西海岸安排了阿齐兹、王鹏、何龙海、张呈栋、段刘愚等首发；国安斯帕里奇、达万两外援首发，此外，王刚、吴少聪等半主力首发，不过，国安球员尤其是本土球员实力平均，谁上就看临场状态；海港安排了古斯塔沃、尤萨、加布里埃尔、王燊超、李帅等首发，最终，他们客场6比2战胜苏州东吴晋级。
晋级的12支中超球队，方式也不同。
另一支升班马玉昆同样是全主力，只是少上了一个外援，只有约尼查、恩里克首发，小奥斯卡替补，本土球员也是精锐尽出。不过，刚刚在中甲逼平辽宁铁人的定南赣联差点爆冷，他们率先进球，好在韩子龙和恩里克进球逆转，其中恩里克的球是在第90分钟打进的。
浙江对手是中乙球队广州蒲公英，不能上外援，但教练卡内达安排的本土阵容就是中超首发，刘浩帆、李提香、王玉栋等全部首发，其中王玉栋打进全场唯一进球。
值得一提的是，申花、蓉城、海牛、浙江、三镇、梅州、津门虎都是全华班首发，其中申花、浙江、梅州、津门虎都是规则所限，只有蓉城、海牛、三镇是真正的全华班，不过，梅州和三镇出局。
梅州赛季初显露黑马之姿，可惜因为各种原因近期战绩糟糕，他们本场以全华班出战，虽然上了杨超声、廖钧健等几个主力，但面对在中乙南区排名榜首的恒宸，他们被打懵了，而且，几名没怎么打比赛的球员表现也不好，对此，教练米兰赛后表示了不满。
第二支爆冷的球队是梅州，他们同样先赢后输，被中乙的恒宸淘汰，客场1比2出局。
泰山前段时间状态有起伏，加上对足协杯有追求，所以，即使面对在中甲倒数第二的青岛红狮，崔康熙也不敢松懈，安排了全主力，包括外援克雷桑、泽卡和卡扎尔。最终，泰山客场5比0狂扫对手，克雷桑上演梅开二度。只是，这种机会，原本是很好的练兵机会应该给新人更多时间的。
由于足协杯过后就是间歇期，所以，包括泰山在内，多支球队安排了包括外援在内的全主力出战。
新鹏城其实是有追求的，他们上了全主力，包括外援萨卡里亚、杜加利奇、卡尔采夫。但面对志在冲超的广州豹，他们居然一度0比2落后，虽然下半场外援发力扳平。但点球大战，第一个主罚的姜至鹏就罚丢了点球，最终失利。
蓉城的对手是中甲球队广西平果，教练徐正源安排了全替补阵容，不过，后来还是上了外援，其中罗慕洛还进了球。
亚泰在中超举步维艰，新帅苏亚雷斯也未能止住颓势，原本，按照亚泰的实力和诉求，理应上替补应付，但他们还是上了主力替补，外援罗西奇、贝里奇、奥莫伊胡安弗也首发出场。但面对在中甲排名中游的鲲城，也未占据明显优势，不过，足协杯出局对他们来说是好事，可以专注保级了，只是任重道远。
三镇输球并不意外，他们前往陕西的队伍一个外援都没有，而且，除了廖承坚，几乎是全替补。对于他们来说，今年的目标只是保级，而足协杯算是鸡肋，放弃是正常的。
第一支爆冷的球队是三镇，他们先赢后输，被陕西联合逆转，1比2输球出局。
英博的对手是深圳青年人，对手无意足协杯，给了英博肆虐的机会，他们全主力出战，马马杜、拉布亚德、马莱莱全部首发，最终客场5比1大胜。
另一支几乎全主力的是河南，除了卡多索、迈达纳、纳萨里奥首发外，王上源等主力也首发出战，虽然小有波折，但还是过关晋级。
津门虎的对手贵州筑城竞技同样是中乙球队，他们的首发阵容中，只有黄嘉辉、王献钧、谢维军等出场较多，最终1比0小胜。
【历史交锋】
特约撰稿/宋词 联赛主场输给申花，国安没有太多的时间休整，因为他们马上就要迎接另一场比赛，22日，国安客场挑战青岛西海岸，这是足协杯1/4决赛。
与申花队的比赛中，国安队主力尽出，首发阵容中5大外援加上归化国脚塞尔吉尼奥都首发出场，因此接下来的足协杯比赛中，肯定会有一些球员进行休息。上一轮的足协杯比赛，客场对阵大连英博队，当时塞蒂恩也是让部分主力轮换，但那场比赛却打得相当惊险，差点就在大连翻了盘，最终是依靠点球大战才勉强过关。这给国安方面提了个醒，塞蒂恩在用人时也会参照一下上轮足协杯的情况进行斟酌。
赛程密集，输给申花的比赛，国安甚至都没有时间复盘，因为他们在22日就要打足协杯的比赛。20日中午，球队在教练组的带领下进行了恢复性训练，下午球员们得到了半天的休息。21日上午，全队乘坐高铁前往青岛，准备与西海岸的足协杯1/4决赛。
国安曾经在一个月之前与青岛西海岸进行过一次交手，当时是联赛第6轮的补赛——国安坐镇主场仅仅以1比0小胜青岛西海岸，很多球迷都觉得那场比赛国安队赢得非常狼狈，下半时一度被西海岸压制，场面难看。
或许正是因为产生了过大的思想压力，让国安在主场背上了包袱，被申花队全面压制，面对这样的比赛过程与结果，国安球迷和球队内部都很沮丧。赛后谢场时，即使是忠实球迷一直在全力为球队呐喊打气，希望球员们能够振作起来，但几乎每一个球员的表情都很凝重，显然大家对于这样的结果难以接受。“确实心情很难过，其实我们比任何人都想赢下这场比赛，球迷们在大热天制作全场TIFO这么辛苦，真是觉得对不起他们。”一位球员说。
赛季初，外界普遍认为申花、国安、海港、蓉城、泰山这5支球队的实力相差不大，无论是外援质量，还是国内球员水平，基本处于同一水平线，是争冠队伍。随着泰山队因为教练崔康熙的问题导致球队成绩率先下滑，变成了四强逐鹿。蓉城近期内部也出现了主教练与俱乐部矛盾公开化的问题。争冠游戏的参与队数下降让形势更为清晰，国安当然希望能在主场战胜申花队，获得争冠的优势。
对于国安来说，今年足协杯的抽签形势相当不错，上半区没有太强的对手，若一切顺利，他们晋级决赛的可能性较大。不过，因为联赛刚刚输球，对士气有一定影响，面对邵佳一带领的青岛西海岸，能否顺利过关，成为一个未知数。
主场1比3不敌申花，积分落后申花3分，对于国安而言，这个结果“很受伤”，很多人在这个夜晚难以入睡，包括国安球迷，也包括国安队内部人员。的确，此前国安队一直打得很顺，特别是面对几支实力强劲的球队他们表现得都不错，输给申花队，令国安队与球迷都冷静下来，重新审视与思考：今年的国安到底有没有夺冠的实力？
主教练塞蒂恩一直在鼓励球员们要抬起头来，后面的比赛还要继续像个男人一样去战斗，无论是联赛还是足协杯都要全力争取最好的成绩。谈及与青岛西海岸的足协杯是否会因为连续作战而进行轮换，塞蒂恩表示，之前的训练并不仅仅是针对与申花队的这一场比赛，而是包括足协杯、联赛的双线作战，“我们每天努力训练，就是为了应对不同赛事带来的挑战。足协杯的这场比赛对我们同样非常重要，现在留给我们恢复的时间并不多，队员们在这场与申花队的比赛都拼尽了全力，他们需要更好的调整。”
此番双方再次交手，青岛西海岸在主场作战，主教练又是对国安非常熟悉的邵佳一，这场比赛对于国安队来说，难度不小。一位国安内部人士表示：“按照现在的足协杯对阵形势，可能球迷觉得我们这个半区比较有利，但可能另外的球队，特别是西海岸也是这么想的。佳一现在带领球队在联赛的成绩不错，没有什么压力，他肯定也希望在足协杯冲一下，我们绝对不能轻视对手，一定要做好面对困难的准备。更何况我们联赛刚刚输给申花，足协杯真的不能再有闪失，这场就当成决赛去准备吧。”
【球员介绍】
两会闭幕，今年有一个说法被明确提出：综合整治“内卷式”竞争。
坊间有一些夸张说法，比如巴西孩子随便在街头快乐踢球，就能涌现出天才进入国家队，实际上这也是个错觉。
很遗憾，在竞技体育的残酷竞争中，想要脱颖而出鹤立鸡群，不卷不行。当然，卷出效果和成绩后，收益回报也是巨大的。
拿巴西弗拉门戈俱乐部的青训举例，6岁的孩子就可以来参加训练，7到20岁，每一个年龄组都有一支球队，每队30人上下。
只不过，升学这个庞大的汲取与淘汰体系，在对孩子的争夺战中占据着绝对统治地位，成为大多数中国孩子与家长所仅知的上升通道。
总有人说巴西球员不自律爱享乐，但能让你知道名字的巴西球员，除了少数真的天赋异禀者，大都是经历大浪淘沙才脱颖而出的。
就如同金字塔模式，攀爬到塔尖的孩子，才能得到相对好的资源，获得相对好的前途。
每个年龄组的小球员都面临严酷的淘汰机制，每三个月进行技战术和心理测试，通过测试才能留下，不够格的就被淘汰。
大家都在卷，都是为了更好的生活，中国的升学、巴西的足球，都是如此。
当社会资源紧缺时，普通人关注的只能是竞争、内卷……挤破头去争夺有限的资源。就像送孩子去课外班的家长，学奥数、编程、绘画、钢琴、围棋……有多少纯粹是因为孩子喜欢？又有多少只为增加孩子的竞争力，让孩子在未来资源争夺中多一个证书、有一点优势、占一点便宜……这样的卷，既无奈，又现实。
至于成名后的放松，这大概有点像中国学生挤过高考独木桥，进入大学后就松了口气，开启疯玩模式的心理。
不夸张的说，在体育领域能攀上巅峰者，都是“自来卷”的信徒。
有国乒教练组成员透露，这些顶尖高手们每天训练时间长达8小时以上，包括体能、技术、战术、录像分析等，之后还会有自己的专项加练……
经过层层筛选，拔尖的苗子进入下一层级的大熔炉，继续大浪淘沙的过程。最终能留下进入职业级别的，可谓万里挑一。
法国孩子每周只上四天课，周三、六、日是休息日，想踢球的孩子周三全天训练，周六日踢比赛。
这种差距，不光是足球的事情，还是整个社会、教育、进阶通道的事情。
举个例子。新中考体育落实这几年来，由于体育分数也算在了中考总分内，有了决定孩子命运前途的意义，体育于是得到了“重视”。
但这个重视的现实效果，与给孩子文化课减负、增加锻炼时间的政策初衷，似乎有点背道而驰了。
其实在选择体育道路的孩子里，卷也是必由之路。
这里要插一句，中国足球差劲，不是差在国家队那二十来个国脚，也不是差在中超那几百号职业球员，是从根基上就有了差距。
老米接队时发现国脚们都板着脸踢球，顾虑重重的样子，他要把球员的心思从压力与焦虑中解放出来，转移到足球本身的快乐上，专注于每一脚球的乐趣。
送低龄孩子参加足球或体育培训班的家长真的不少，但往往12岁是分界线，随着孩子步入小学六年级，报体育课外班的人数断崖下跌，而在中学生里，坚持体育或足球训练的人少之又少。
名将许昕回忆当年国乒的“自来卷”：“一问大家都说：‘练吗？不练了，太累了！’结果你去球馆一看，都是满的，没台子了，休息日也差不多。”
处在金字塔顶尖，想保住位置甚至更上层楼，不卷不行。
之所以卷，根源在于可分配资源的稀缺，俗话讲“僧多粥少”。
巴西足球人才长年源源不断的冒出来，也是卷出来的，更有一套卷的机制。
巴西中小学大多是半日制，只上半天课。放学后，有志于足球的孩子会到培训基地训练，每天下午最少练两小时，而周末两天也不休息，都用来踢实战。
C罗12岁加入里斯本竞技的青训营，曾有一段时间在每天训练后自律加练500次射门，而该青训营的口号是：“我们培养的是战士”。
文化课还是那样卷，毕竟中高考指挥棒戳在那没有变，分数就是一切。而与此同时，体育锻炼也跟着“卷”了起来，因为体育也要算分了。
那些有心走职业道路、想迈向更高阶段的孩子，往往会自己加练或找一对一的私教，快乐足球是吸引孩子入门时的兴趣引导，到了一定水平阶段，不变的铁律是：下苦功者才有回报。
比如国乒，就是一个卷到极致的例子。
就着这个话题，聊一聊体育圈内外的“加班”和“卷”。
归根结底，中国现行教育体制的功能除了“育人”，还有一个不得不提的社会性功能：“选拔”，或者叫“掐尖淘汰”。
巴塞罗那的拉玛西亚青训营，常设20支不同年龄组的青少年球队，受训球员接近400人，全球各地还设有34家“巴萨学院”，网罗全球上千名少年球员参与选拔淘汰。
升学就别踢球，踢球就要放弃学业走足校专业培训之路。孩子与家长，要么孤注一掷，走体育这条路走到底，要么去选择相对风险更小的升学通道。
至于更老一辈如贝克汉姆等人训练后加练任意球，更如家常便饭。
拿体育单招来说。体育生报考高效的门槛越来越高，越来越多的院校限制只有一级运动员才能报考，想靠二级运动员证书躺赢的时代已经终结，不卷出个一级运动员证书来，你戳在人堆里根本找不着。
结果就是，要卷的东西似乎变多了，孩子的负担更重了。
学校虽然普遍加强了体育锻炼时间，但却满足不了需求，以中考体育为主的培训机构在全国范围爆火，体育“冲刺班”、“专项提升班”成为最大卖点，收费一小时100元到数百元不等，一对一辅导价格更高。
欧洲足球的青训，其实也是类似的选拔淘汰机制。入门容易，进阶则必须卷起来。
青训招收孩子的门槛很低，面铺得很广，比如法国，每个街区都有免费足球场和业余俱乐部，孩子想踢球，有的是场地和机会。
在这个指挥棒之下，卷才有出路，不卷就被淘汰。就像欧美足球体系里的大浪淘沙，一个意思。
真到了世预赛阶段，你会发现米卢也爱大运动量和加练。对印尼前安排两翼起球，中间谢晖和黎兵一次次头球争顶，顶到脑瓜子嗡嗡的；安排申思和邵佳一加练任意球，都是针对性很强的“加餐”。至于国家队昆明集训时的体能储备期，更是大运动量一天接一天，连李玮锋这样的悍将都曾被练得腿部连续拉伤……
一时间，多家企业纷纷做出响应动作，有的“强制员工9点前必须下班”、还有的要求“双休日不准来公司”、“加班需要提前一周审批”等，看起来向着“反内卷”迈出了第一步。
在中国，到了一定年龄段，升学的压力会让足球和体育走开。体教过早分离，升学和足球成为一对矛盾体。
欧洲和巴西孩子在卷足球与体育的同时，中国的孩子也在卷，卷学习。都在卷，只是选择的道路不同而已。
孙颖莎11月前17天只有3天没有上训，王曼昱等人从1号到10号打完法兰克福冠军赛，回国调整一天，12号就开始上训……
竞技体育，要想出头，卷是必经之路。
看这张去年11月的上训统计表。
米卢当年的快乐足球理念在中国深入人心，但初衷往往被人忽视：那是为了给国脚们减压。
听起来有点像优等生嘴里的“我根本没复习”，其实人家私底下一直在刷题。
卷不卷，政策意愿是一回事，但现实则有可能是另一回事。
但那些真能带来效益、能对个人提升有作用的卷，就像体育生们的加练、在校生们的课外报班，只要上升通道与资源分配的总体格局不变，那么恐怕想禁也禁不住。（李普利）
大乐透上期出奖号统计：前区08 12 15 29 30，后区09 12，三区比为2：1：2，大小比为2：3。
区间比分析：一区（01-12）二区（13-24）三区（25-35）
小复式参考：01 08 11 16 17 19 27 29 30 + 01 08 10
大复式参考：01 08 10 11 14 16 17 19 20 23 25 27 29 30 33 + 01 04 08 10 12
大小比分析：上期前区开出大码球2个，开出小码球3个，近10期大码球20个，小码球30个，整体来看小码球表现活跃，本期预测大码球开出次数较多，推荐大小比3：2。
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后区走势分析：上期开出09 12，开出和值21，较前一期和值上升10个点位变化，本期预测和值下降，参考号码01 10，和值11。
故本期预测三区比为1：2：2。
前区分析：
近期一区出现1期间断，整体表现活跃，本期预测走势较上期下降，重点关注1个号码：11
上期区间比是：2：1：2，,近10期三区比是22：13：15，比值发生未变化，整体走势未发生变化
近期三区出现3期间断，整体表现平稳，本期预测走势较上期不变，重点关注2个号码：27 30
【球队数据】
本报记者组联合报道 5月21和22日，足协杯第3轮赛事结束，16强产生，其中包括12支中超球队、3支中甲球队和1支中乙球队，连过三关的中乙独苗恒宸无疑是今年足协杯最大的黑马。
申花的对手是中乙球队无锡吴钩，教练斯卢茨基安排了全替补出战，不过，有于汉超这样的妖锋，申花轻松晋级。
第3轮，16支中超球队出战，对手都是低级别球队，实力上，无疑中超球队略强，但碍于各种原因，有4支中超球队遭遇下克上。
其他两支爆冷的球队是新鹏城和亚泰，两队都是点球大战输球。
海牛对足协杯没想法，一心保级，但也安排了半主力阵容，冯伯元、宋龙、刘军帅等都上了场。客场面对准中超球队铁人，他们居然点球大战过关，算是一个意外。
按照规则，足协杯16强产生后，将在本月底进行二次抽签，确定第4轮至决赛的对阵及主客场，而且，抽签采用的是混抽的方式。其中第4轮（1/8决赛）的比赛计划安排在6月20日至22日之间进行，第5轮（1/4决赛）计划比赛时间为7月22日至23日，第6轮（四强战）计划比赛时间为8月19日至20日，决赛将于12月5日在苏州奥体中心举行。
此外，同样晋级的西海岸、国安、海港等都是半主力或超半数主力，其中西海岸安排了阿齐兹、王鹏、何龙海、张呈栋、段刘愚等首发；国安斯帕里奇、达万两外援首发，此外，王刚、吴少聪等半主力首发，不过，国安球员尤其是本土球员实力平均，谁上就看临场状态；海港安排了古斯塔沃、尤萨、加布里埃尔、王燊超、李帅等首发，最终，他们客场6比2战胜苏州东吴晋级。
晋级的12支中超球队，方式也不同。
另一支升班马玉昆同样是全主力，只是少上了一个外援，只有约尼查、恩里克首发，小奥斯卡替补，本土球员也是精锐尽出。不过，刚刚在中甲逼平辽宁铁人的定南赣联差点爆冷，他们率先进球，好在韩子龙和恩里克进球逆转，其中恩里克的球是在第90分钟打进的。
浙江对手是中乙球队广州蒲公英，不能上外援，但教练卡内达安排的本土阵容就是中超首发，刘浩帆、李提香、王玉栋等全部首发，其中王玉栋打进全场唯一进球。
值得一提的是，申花、蓉城、海牛、浙江、三镇、梅州、津门虎都是全华班首发，其中申花、浙江、梅州、津门虎都是规则所限，只有蓉城、海牛、三镇是真正的全华班，不过，梅州和三镇出局。
梅州赛季初显露黑马之姿，可惜因为各种原因近期战绩糟糕，他们本场以全华班出战，虽然上了杨超声、廖钧健等几个主力，但面对在中乙南区排名榜首的恒宸，他们被打懵了，而且，几名没怎么打比赛的球员表现也不好，对此，教练米兰赛后表示了不满。
第二支爆冷的球队是梅州，他们同样先赢后输，被中乙的恒宸淘汰，客场1比2出局。
泰山前段时间状态有起伏，加上对足协杯有追求，所以，即使面对在中甲倒数第二的青岛红狮，崔康熙也不敢松懈，安排了全主力，包括外援克雷桑、泽卡和卡扎尔。最终，泰山客场5比0狂扫对手，克雷桑上演梅开二度。只是，这种机会，原本是很好的练兵机会应该给新人更多时间的。
由于足协杯过后就是间歇期，所以，包括泰山在内，多支球队安排了包括外援在内的全主力出战。
新鹏城其实是有追求的，他们上了全主力，包括外援萨卡里亚、杜加利奇、卡尔采夫。但面对志在冲超的广州豹，他们居然一度0比2落后，虽然下半场外援发力扳平。但点球大战，第一个主罚的姜至鹏就罚丢了点球，最终失利。
蓉城的对手是中甲球队广西平果，教练徐正源安排了全替补阵容，不过，后来还是上了外援，其中罗慕洛还进了球。
亚泰在中超举步维艰，新帅苏亚雷斯也未能止住颓势，原本，按照亚泰的实力和诉求，理应上替补应付，但他们还是上了主力替补，外援罗西奇、贝里奇、奥莫伊胡安弗也首发出场。但面对在中甲排名中游的鲲城，也未占据明显优势，不过，足协杯出局对他们来说是好事，可以专注保级了，只是任重道远。
三镇输球并不意外，他们前往陕西的队伍一个外援都没有，而且，除了廖承坚，几乎是全替补。对于他们来说，今年的目标只是保级，而足协杯算是鸡肋，放弃是正常的。
第一支爆冷的球队是三镇，他们先赢后输，被陕西联合逆转，1比2输球出局。
英博的对手是深圳青年人，对手无意足协杯，给了英博肆虐的机会，他们全主力出战，马马杜、拉布亚德、马莱莱全部首发，最终客场5比1大胜。
另一支几乎全主力的是河南，除了卡多索、迈达纳、纳萨里奥首发外，王上源等主力也首发出战，虽然小有波折，但还是过关晋级。
津门虎的对手贵州筑城竞技同样是中乙球队，他们的首发阵容中，只有黄嘉辉、王献钧、谢维军等出场较多，最终1比0小胜。
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与申花队的比赛中，国安队主力尽出，首发阵容中5大外援加上归化国脚塞尔吉尼奥都首发出场，因此接下来的足协杯比赛中，肯定会有一些球员进行休息。上一轮的足协杯比赛，客场对阵大连英博队，当时塞蒂恩也是让部分主力轮换，但那场比赛却打得相当惊险，差点就在大连翻了盘，最终是依靠点球大战才勉强过关。这给国安方面提了个醒，塞蒂恩在用人时也会参照一下上轮足协杯的情况进行斟酌。
赛程密集，输给申花的比赛，国安甚至都没有时间复盘，因为他们在22日就要打足协杯的比赛。20日中午，球队在教练组的带领下进行了恢复性训练，下午球员们得到了半天的休息。21日上午，全队乘坐高铁前往青岛，准备与西海岸的足协杯1/4决赛。
国安曾经在一个月之前与青岛西海岸进行过一次交手，当时是联赛第6轮的补赛——国安坐镇主场仅仅以1比0小胜青岛西海岸，很多球迷都觉得那场比赛国安队赢得非常狼狈，下半时一度被西海岸压制，场面难看。
或许正是因为产生了过大的思想压力，让国安在主场背上了包袱，被申花队全面压制，面对这样的比赛过程与结果，国安球迷和球队内部都很沮丧。赛后谢场时，即使是忠实球迷一直在全力为球队呐喊打气，希望球员们能够振作起来，但几乎每一个球员的表情都很凝重，显然大家对于这样的结果难以接受。“确实心情很难过，其实我们比任何人都想赢下这场比赛，球迷们在大热天制作全场TIFO这么辛苦，真是觉得对不起他们。”一位球员说。
赛季初，外界普遍认为申花、国安、海港、蓉城、泰山这5支球队的实力相差不大，无论是外援质量，还是国内球员水平，基本处于同一水平线，是争冠队伍。随着泰山队因为教练崔康熙的问题导致球队成绩率先下滑，变成了四强逐鹿。蓉城近期内部也出现了主教练与俱乐部矛盾公开化的问题。争冠游戏的参与队数下降让形势更为清晰，国安当然希望能在主场战胜申花队，获得争冠的优势。
对于国安来说，今年足协杯的抽签形势相当不错，上半区没有太强的对手，若一切顺利，他们晋级决赛的可能性较大。不过，因为联赛刚刚输球，对士气有一定影响，面对邵佳一带领的青岛西海岸，能否顺利过关，成为一个未知数。
主场1比3不敌申花，积分落后申花3分，对于国安而言，这个结果“很受伤”，很多人在这个夜晚难以入睡，包括国安球迷，也包括国安队内部人员。的确，此前国安队一直打得很顺，特别是面对几支实力强劲的球队他们表现得都不错，输给申花队，令国安队与球迷都冷静下来，重新审视与思考：今年的国安到底有没有夺冠的实力？
主教练塞蒂恩一直在鼓励球员们要抬起头来，后面的比赛还要继续像个男人一样去战斗，无论是联赛还是足协杯都要全力争取最好的成绩。谈及与青岛西海岸的足协杯是否会因为连续作战而进行轮换，塞蒂恩表示，之前的训练并不仅仅是针对与申花队的这一场比赛，而是包括足协杯、联赛的双线作战，“我们每天努力训练，就是为了应对不同赛事带来的挑战。足协杯的这场比赛对我们同样非常重要，现在留给我们恢复的时间并不多，队员们在这场与申花队的比赛都拼尽了全力，他们需要更好的调整。”
此番双方再次交手，青岛西海岸在主场作战，主教练又是对国安非常熟悉的邵佳一，这场比赛对于国安队来说，难度不小。一位国安内部人士表示：“按照现在的足协杯对阵形势，可能球迷觉得我们这个半区比较有利，但可能另外的球队，特别是西海岸也是这么想的。佳一现在带领球队在联赛的成绩不错，没有什么压力，他肯定也希望在足协杯冲一下，我们绝对不能轻视对手，一定要做好面对困难的准备。更何况我们联赛刚刚输给申花，足协杯真的不能再有闪失，这场就当成决赛去准备吧。”
【球员介绍】
两会闭幕，今年有一个说法被明确提出：综合整治“内卷式”竞争。
坊间有一些夸张说法，比如巴西孩子随便在街头快乐踢球，就能涌现出天才进入国家队，实际上这也是个错觉。
很遗憾，在竞技体育的残酷竞争中，想要脱颖而出鹤立鸡群，不卷不行。当然，卷出效果和成绩后，收益回报也是巨大的。
拿巴西弗拉门戈俱乐部的青训举例，6岁的孩子就可以来参加训练，7到20岁，每一个年龄组都有一支球队，每队30人上下。
只不过，升学这个庞大的汲取与淘汰体系，在对孩子的争夺战中占据着绝对统治地位，成为大多数中国孩子与家长所仅知的上升通道。
总有人说巴西球员不自律爱享乐，但能让你知道名字的巴西球员，除了少数真的天赋异禀者，大都是经历大浪淘沙才脱颖而出的。
就如同金字塔模式，攀爬到塔尖的孩子，才能得到相对好的资源，获得相对好的前途。
每个年龄组的小球员都面临严酷的淘汰机制，每三个月进行技战术和心理测试，通过测试才能留下，不够格的就被淘汰。
大家都在卷，都是为了更好的生活，中国的升学、巴西的足球，都是如此。
当社会资源紧缺时，普通人关注的只能是竞争、内卷……挤破头去争夺有限的资源。就像送孩子去课外班的家长，学奥数、编程、绘画、钢琴、围棋……有多少纯粹是因为孩子喜欢？又有多少只为增加孩子的竞争力，让孩子在未来资源争夺中多一个证书、有一点优势、占一点便宜……这样的卷，既无奈，又现实。
至于成名后的放松，这大概有点像中国学生挤过高考独木桥，进入大学后就松了口气，开启疯玩模式的心理。
不夸张的说，在体育领域能攀上巅峰者，都是“自来卷”的信徒。
有国乒教练组成员透露，这些顶尖高手们每天训练时间长达8小时以上，包括体能、技术、战术、录像分析等，之后还会有自己的专项加练……
经过层层筛选，拔尖的苗子进入下一层级的大熔炉，继续大浪淘沙的过程。最终能留下进入职业级别的，可谓万里挑一。
法国孩子每周只上四天课，周三、六、日是休息日，想踢球的孩子周三全天训练，周六日踢比赛。
这种差距，不光是足球的事情，还是整个社会、教育、进阶通道的事情。
举个例子。新中考体育落实这几年来，由于体育分数也算在了中考总分内，有了决定孩子命运前途的意义，体育于是得到了“重视”。
但这个重视的现实效果，与给孩子文化课减负、增加锻炼时间的政策初衷，似乎有点背道而驰了。
其实在选择体育道路的孩子里，卷也是必由之路。
这里要插一句，中国足球差劲，不是差在国家队那二十来个国脚，也不是差在中超那几百号职业球员，是从根基上就有了差距。
老米接队时发现国脚们都板着脸踢球，顾虑重重的样子，他要把球员的心思从压力与焦虑中解放出来，转移到足球本身的快乐上，专注于每一脚球的乐趣。
送低龄孩子参加足球或体育培训班的家长真的不少，但往往12岁是分界线，随着孩子步入小学六年级，报体育课外班的人数断崖下跌，而在中学生里，坚持体育或足球训练的人少之又少。
名将许昕回忆当年国乒的“自来卷”：“一问大家都说：‘练吗？不练了，太累了！’结果你去球馆一看，都是满的，没台子了，休息日也差不多。”
处在金字塔顶尖，想保住位置甚至更上层楼，不卷不行。
之所以卷，根源在于可分配资源的稀缺，俗话讲“僧多粥少”。
巴西足球人才长年源源不断的冒出来，也是卷出来的，更有一套卷的机制。
巴西中小学大多是半日制，只上半天课。放学后，有志于足球的孩子会到培训基地训练，每天下午最少练两小时，而周末两天也不休息，都用来踢实战。
C罗12岁加入里斯本竞技的青训营，曾有一段时间在每天训练后自律加练500次射门，而该青训营的口号是：“我们培养的是战士”。
文化课还是那样卷，毕竟中高考指挥棒戳在那没有变，分数就是一切。而与此同时，体育锻炼也跟着“卷”了起来，因为体育也要算分了。
那些有心走职业道路、想迈向更高阶段的孩子，往往会自己加练或找一对一的私教，快乐足球是吸引孩子入门时的兴趣引导，到了一定水平阶段，不变的铁律是：下苦功者才有回报。
比如国乒，就是一个卷到极致的例子。
就着这个话题，聊一聊体育圈内外的“加班”和“卷”。
归根结底，中国现行教育体制的功能除了“育人”，还有一个不得不提的社会性功能：“选拔”，或者叫“掐尖淘汰”。
巴塞罗那的拉玛西亚青训营，常设20支不同年龄组的青少年球队，受训球员接近400人，全球各地还设有34家“巴萨学院”，网罗全球上千名少年球员参与选拔淘汰。
升学就别踢球，踢球就要放弃学业走足校专业培训之路。孩子与家长，要么孤注一掷，走体育这条路走到底，要么去选择相对风险更小的升学通道。
至于更老一辈如贝克汉姆等人训练后加练任意球，更如家常便饭。
拿体育单招来说。体育生报考高效的门槛越来越高，越来越多的院校限制只有一级运动员才能报考，想靠二级运动员证书躺赢的时代已经终结，不卷出个一级运动员证书来，你戳在人堆里根本找不着。
结果就是，要卷的东西似乎变多了，孩子的负担更重了。
学校虽然普遍加强了体育锻炼时间，但却满足不了需求，以中考体育为主的培训机构在全国范围爆火，体育“冲刺班”、“专项提升班”成为最大卖点，收费一小时100元到数百元不等，一对一辅导价格更高。
欧洲足球的青训，其实也是类似的选拔淘汰机制。入门容易，进阶则必须卷起来。
青训招收孩子的门槛很低，面铺得很广，比如法国，每个街区都有免费足球场和业余俱乐部，孩子想踢球，有的是场地和机会。
在这个指挥棒之下，卷才有出路，不卷就被淘汰。就像欧美足球体系里的大浪淘沙，一个意思。
真到了世预赛阶段，你会发现米卢也爱大运动量和加练。对印尼前安排两翼起球，中间谢晖和黎兵一次次头球争顶，顶到脑瓜子嗡嗡的；安排申思和邵佳一加练任意球，都是针对性很强的“加餐”。至于国家队昆明集训时的体能储备期，更是大运动量一天接一天，连李玮锋这样的悍将都曾被练得腿部连续拉伤……
一时间，多家企业纷纷做出响应动作，有的“强制员工9点前必须下班”、还有的要求“双休日不准来公司”、“加班需要提前一周审批”等，看起来向着“反内卷”迈出了第一步。
在中国，到了一定年龄段，升学的压力会让足球和体育走开。体教过早分离，升学和足球成为一对矛盾体。
欧洲和巴西孩子在卷足球与体育的同时，中国的孩子也在卷，卷学习。都在卷，只是选择的道路不同而已。
孙颖莎11月前17天只有3天没有上训，王曼昱等人从1号到10号打完法兰克福冠军赛，回国调整一天，12号就开始上训……
竞技体育，要想出头，卷是必经之路。
看这张去年11月的上训统计表。
米卢当年的快乐足球理念在中国深入人心，但初衷往往被人忽视：那是为了给国脚们减压。
听起来有点像优等生嘴里的“我根本没复习”，其实人家私底下一直在刷题。
卷不卷，政策意愿是一回事，但现实则有可能是另一回事。
但那些真能带来效益、能对个人提升有作用的卷，就像体育生们的加练、在校生们的课外报班，只要上升通道与资源分配的总体格局不变，那么恐怕想禁也禁不住。（李普利）
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