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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月17日，NBA常规赛，以下是三场比赛的综述。
太阳多次领先20分以上，但都被奇才顽强扳平，最后时刻奇才一度将分差追到仅剩3分，布克关键三分命中才锁定胜局。太阳赢下比赛后，胜率重回五成，继续排在西部第十一。
奇才（6-33）：乔治24分、普尔18分、萨尔16分9篮板、基斯14分、库利巴利13分5篮板、瓦兰11分8篮板、尚帕尼10分、库兹马5分5篮板5助攻
步行者（23-19）：特纳28分3篮板、西亚卡姆26分7篮板7助攻4抢断、哈利伯顿17分4篮板8助攻、内姆哈德12分4篮板6助攻
东西部榜首的二番战，回到主场的雷霆在首节打出30-2的高潮直接打崩骑士，分差早早超过20分。之后两节，雷霆狂轰87分，取得近40分的领先，比赛就此进入垃圾时间。雷霆完成复仇，取得4连胜，战绩追平骑士两队并列联盟第一。亚历山大高效轰下40分，多尔特11投8中、三分9中6拿到22分。
活塞（21-20）：小哈达威25分4篮板、康宁汉姆20分4篮板9助攻、杜伦17分17篮板、哈里斯10分4篮板
骑士面对西部球队的11连胜不败金身被打破，战绩虽被雷霆追上，但依然笑傲东部，领先东部第二的凯尔特人6个胜场。
奇才遭遇8连败，稳居联盟倒数第一。
康宁汉姆手感不佳，21投7中、三分7中1，得到20分，贡献9次助攻的同时出现7次失误。活塞输球跌回东部第九。
雷霆134-114大胜骑士
步行者111-100战胜活塞
特纳三分11中8砍下28分率队取胜，步行者稳居东部第六。
太阳（20-20）：布克37分3篮板5助攻、杜兰特23分6篮板、阿伦21分5篮板、邓恩18分11篮板
雷霆（34-6）：亚历山大40分3篮板8助攻、多特22分、杰伦-威廉姆斯19分6篮板5助攻、乔12分3篮板、卡尔森11分4篮板、卡鲁索10分
太阳130-123力克奇才
骑士（34-6）：加兰20分9助攻、阿伦13分7篮板、杰罗姆12分3篮板4助攻、米切尔8分、莫布利5分3篮板
（修楚）
【历史交锋】
北京时间2月11日消息，巴黎奥运会女篮预选赛西安赛区，中国女篮50-82不敌法国女篮。虽然比赛失利，但中国女篮依然提前锁定了巴黎奥运会参赛资格。
此役过后，中国女篮与波多黎各队同为1胜1负，两队携手获得奥运会门票，东道主法国队则不占用晋级名额。
巴黎奥运会将是中国女篮将历史上第10次参加奥运会，并且从2004年开始连续六届参赛，从未缺席。
（勿忘初衷）
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 近日，热火名宿、爵士小股东德维恩·韦德在《Off Script with Trip》节目中谈到了从NBA球员转变为球队老板之一的感受。
德维恩·韦德表示：“我学到的最重要一件事，就是我真应该在球员时期就了解管理层这一边的运作方式。如果当年知道他们现在知道的东西，我就能够在合同谈判中做得更好，也会更清楚什么时候应该跳出合同、什么时候应该执行球员选项。”
德维恩·韦德表示，球员通常依赖经纪人和律师获取信息，再根据他们提供的内容做出决定。他说：“我希望自己当时能够亲自去了解那些信息，从而真正做出属于自己的决定。如果早知道现在所知道的东西，我会做出一些不同的选择。”
德维恩·韦德表示，自己后悔球员时期没有花更多时间与管理层、市场营销团队交流：“所有你需要学习的东西其实就在球馆里面，就在球队办公室、球队商店里。我们却没有充分利用这些资源，只是待在篮球场上。我真希望当年能够去市场部门实习一个星期，了解他们如何做决策，如何看待球员，而不是只关心自己能够拿多少钱。球员和管理层之间存在一道隔阂，但我认为双方本来应该更加紧密地合作。”
德维恩·韦德还谈到了球员在合同谈判中的常见误区：“我现在看到一些球员，会觉得他们根本不了解老板们在想什么，也不了解球队是如何组建的。有些球员只是看到小贾伦·杰克逊拿到了2亿美元，就会想着自己也要拿到2亿美元，但他甚至不知道自己的球队是否处在能够提供这种合同的一个薪资情况。”
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月17日，NBA常规赛，以下是三场比赛的综述。
太阳多次领先20分以上，但都被奇才顽强扳平，最后时刻奇才一度将分差追到仅剩3分，布克关键三分命中才锁定胜局。太阳赢下比赛后，胜率重回五成，继续排在西部第十一。
奇才（6-33）：乔治24分、普尔18分、萨尔16分9篮板、基斯14分、库利巴利13分5篮板、瓦兰11分8篮板、尚帕尼10分、库兹马5分5篮板5助攻
步行者（23-19）：特纳28分3篮板、西亚卡姆26分7篮板7助攻4抢断、哈利伯顿17分4篮板8助攻、内姆哈德12分4篮板6助攻
东西部榜首的二番战，回到主场的雷霆在首节打出30-2的高潮直接打崩骑士，分差早早超过20分。之后两节，雷霆狂轰87分，取得近40分的领先，比赛就此进入垃圾时间。雷霆完成复仇，取得4连胜，战绩追平骑士两队并列联盟第一。亚历山大高效轰下40分，多尔特11投8中、三分9中6拿到22分。
活塞（21-20）：小哈达威25分4篮板、康宁汉姆20分4篮板9助攻、杜伦17分17篮板、哈里斯10分4篮板
骑士面对西部球队的11连胜不败金身被打破，战绩虽被雷霆追上，但依然笑傲东部，领先东部第二的凯尔特人6个胜场。
奇才遭遇8连败，稳居联盟倒数第一。
康宁汉姆手感不佳，21投7中、三分7中1，得到20分，贡献9次助攻的同时出现7次失误。活塞输球跌回东部第九。
雷霆134-114大胜骑士
步行者111-100战胜活塞
特纳三分11中8砍下28分率队取胜，步行者稳居东部第六。
太阳（20-20）：布克37分3篮板5助攻、杜兰特23分6篮板、阿伦21分5篮板、邓恩18分11篮板
雷霆（34-6）：亚历山大40分3篮板8助攻、多特22分、杰伦-威廉姆斯19分6篮板5助攻、乔12分3篮板、卡尔森11分4篮板、卡鲁索10分
太阳130-123力克奇才
骑士（34-6）：加兰20分9助攻、阿伦13分7篮板、杰罗姆12分3篮板4助攻、米切尔8分、莫布利5分3篮板
（修楚）
【历史交锋】
北京时间2月11日消息，巴黎奥运会女篮预选赛西安赛区，中国女篮50-82不敌法国女篮。虽然比赛失利，但中国女篮依然提前锁定了巴黎奥运会参赛资格。
此役过后，中国女篮与波多黎各队同为1胜1负，两队携手获得奥运会门票，东道主法国队则不占用晋级名额。
巴黎奥运会将是中国女篮将历史上第10次参加奥运会，并且从2004年开始连续六届参赛，从未缺席。
（勿忘初衷）
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 近日，热火名宿、爵士小股东德维恩·韦德在《Off Script with Trip》节目中谈到了从NBA球员转变为球队老板之一的感受。
德维恩·韦德表示：“我学到的最重要一件事，就是我真应该在球员时期就了解管理层这一边的运作方式。如果当年知道他们现在知道的东西，我就能够在合同谈判中做得更好，也会更清楚什么时候应该跳出合同、什么时候应该执行球员选项。”
德维恩·韦德表示，球员通常依赖经纪人和律师获取信息，再根据他们提供的内容做出决定。他说：“我希望自己当时能够亲自去了解那些信息，从而真正做出属于自己的决定。如果早知道现在所知道的东西，我会做出一些不同的选择。”
德维恩·韦德表示，自己后悔球员时期没有花更多时间与管理层、市场营销团队交流：“所有你需要学习的东西其实就在球馆里面，就在球队办公室、球队商店里。我们却没有充分利用这些资源，只是待在篮球场上。我真希望当年能够去市场部门实习一个星期，了解他们如何做决策，如何看待球员，而不是只关心自己能够拿多少钱。球员和管理层之间存在一道隔阂，但我认为双方本来应该更加紧密地合作。”
德维恩·韦德还谈到了球员在合同谈判中的常见误区：“我现在看到一些球员，会觉得他们根本不了解老板们在想什么，也不了解球队是如何组建的。有些球员只是看到小贾伦·杰克逊拿到了2亿美元，就会想着自己也要拿到2亿美元，但他甚至不知道自己的球队是否处在能够提供这种合同的一个薪资情况。”
📷 朗斯VS巴黎FC精彩图集
