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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
打了17年NBA、连续1250场首发的德罗赞,新赛季终于要坐到替补席上了。
他的态度非常明确:自己现在最在乎的事情只有赢球。
约基奇、穆雷、戈登等人曾主动联系他,这份诚意让德罗赞感受到球队是真的希望他加入。约基奇也认为,德罗赞的传球能力经常被低估。
答案很简单:他看中的不是合同,而是冠军窗口。
掘金教练阿德尔曼已经确认,球队新赛季首发框架不会改变,德罗赞将成为替补席上的重要火力点。对一个长期担任核心的6届全明星来说,这无疑是一次身份上的巨大变化。
他需要做的是:第二阵容打不开局面时,用最擅长的中距离和突破硬解;关键时刻需要经验时,站出来稳定局面。
390万美元加盟掘金,德罗赞突然"降级"!他真正想要的,根本不是首发
2026年10月8日,NBA传来一个颇有分量的消息。
这意味着,德罗赞来到丹佛,不需要证明自己还能不能当第一得分点。
巨星真正的成熟,不是永远站在聚光灯中央,而是知道什么时候把聚光灯让给球队的胜利。
更关键的是,德罗赞为什么偏偏选择掘金?
但真正耐人寻味的是,德罗赞本人并没有抱怨。
休赛期离开国王后,德罗赞选择以一年390万美元加盟掘金。上赛季他仍能贡献18.4分、2.9篮板、4.1助攻,而且出勤率依旧稳定。对于一名37岁的老将来说,这样的即战力并不廉价,只是他主动把"首发待遇"放到了争冠目标之后。
(亚星卓)
【历史交锋】
世界杯前最窒息赛程或造冷门跌爆
2022卡塔尔之冬“伤不起”
日前,距离2022卡塔尔世界杯开赛越来越近(北京时间11月21日0点),对于各国联赛来说,将在11月份的前2周面临更加窒息的赛程。欧洲五大联赛在经过欧战三大级别赛事小组赛争夺后,还要面临联赛、杯赛等一周双赛压力,3、4天一赛将在近一段时间成为常态。大致在11月14日凌晨各联赛才会为世界杯按下暂停键,而各支参赛的国家队从出发前往卡塔尔到备战适应的时间仅有1周而已。
相比此前传统的夏季世界杯,2022年卡塔尔世界杯为历史上首次冬季举行的大赛,为此8月-11月之间的4个月联赛上半程几乎一直保持一周双赛的赛程压力,持续的高强度对抗和积攒下来的疲劳度,相比传统上半程平均两周才有双赛的压力翻倍。而接下来从欧洲五大联赛、到荷甲、比甲、葡超等小联赛,甚至是南美洲的巴甲在11月的前2周面临3-4场赛事的洗礼。英超big6面临欧战、英联杯第3轮和2轮联赛的车轮战,西甲马德里双雄和巴萨面临欧冠和2轮联赛的洗礼,意甲多支豪门面临欧战+3轮联赛比拼。不但对于各支俱乐部的板凳深度提出巨大的挑战,甚至对于即将征战世界杯的球员来说受伤风险几乎是倍增。
目前随着世界杯的临近,比较遗憾的是不少知名球星已遭遇重伤,比如博格巴、罗伊斯、维纳尔杜姆、阿图尔、内托、阿兹蒙、希门尼斯、迪巴拉、瓦拉内等人,上述球员出现在卡塔尔世界杯上的前景很不乐观。另外包括梅西、C罗、莱万、本泽马、苏亚雷斯、卡瓦尼、摩德里奇、穆勒、马内、德布劳内、格列兹曼,甚至30岁的内马尔,都将在卡塔尔面对职业生涯为国家队争取荣誉的最后时刻。而世界杯之前的超级魔鬼赛程,让这些巨星能否在世界杯舞台上保持好的状态增加了变数,譬如争冠热门巴西有大多数主力球员都在激烈的英超赛场效力带来的伤病困扰,欧洲红魔比利时队则为门将库尔图瓦和维尔通亨的伤情感到担忧等等。
迪巴拉或无缘2022世界杯
接下来11月份的密集赛程对球员们来说可谓是严峻的考验,稍有不慎就可能在最后一刻无缘参加世界杯。而“保护”这些球员的健康,似乎比联赛比拼本身更重要,种种因素也给各国联赛冷门频出提供了充足的机会。上周末欧洲五大联赛包括切尔西、利物浦、AC米兰、马竞、拉齐奥等强队同时输球,皇马更是主场1-1冷平吉罗纳等冷门频现。而且可以预见的是,当征战“卡塔尔之冬”的球员们带着疲惫的身体来到各自的国家队报到,本届世界杯出现冷门的可能性或许不低!(幸运星)
【球员介绍】
皇马又在南美这片足球沃土挖掘到了一个好苗子,根据《阿斯报》的报道,他们打算引进河床16岁中场马斯坦托诺。
报道称,马斯坦托诺的解约金是4500万欧元,皇马愿意为这位阿根廷小将出价2500万欧元,并且允许球员在河床再效力一年,明年夏天再正式加盟。
此外,虽然还没有得到河床的同意,但马斯坦托诺本人对加盟皇马持开放态度,他很希望可以在伯纳乌球场踢球。
(Echo)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
打了17年NBA、连续1250场首发的德罗赞,新赛季终于要坐到替补席上了。
他的态度非常明确:自己现在最在乎的事情只有赢球。
约基奇、穆雷、戈登等人曾主动联系他,这份诚意让德罗赞感受到球队是真的希望他加入。约基奇也认为,德罗赞的传球能力经常被低估。
答案很简单:他看中的不是合同,而是冠军窗口。
掘金教练阿德尔曼已经确认,球队新赛季首发框架不会改变,德罗赞将成为替补席上的重要火力点。对一个长期担任核心的6届全明星来说,这无疑是一次身份上的巨大变化。
他需要做的是:第二阵容打不开局面时,用最擅长的中距离和突破硬解;关键时刻需要经验时,站出来稳定局面。
390万美元加盟掘金,德罗赞突然"降级"!他真正想要的,根本不是首发
2026年10月8日,NBA传来一个颇有分量的消息。
这意味着,德罗赞来到丹佛,不需要证明自己还能不能当第一得分点。
巨星真正的成熟,不是永远站在聚光灯中央,而是知道什么时候把聚光灯让给球队的胜利。
更关键的是,德罗赞为什么偏偏选择掘金?
但真正耐人寻味的是,德罗赞本人并没有抱怨。
休赛期离开国王后,德罗赞选择以一年390万美元加盟掘金。上赛季他仍能贡献18.4分、2.9篮板、4.1助攻,而且出勤率依旧稳定。对于一名37岁的老将来说,这样的即战力并不廉价,只是他主动把"首发待遇"放到了争冠目标之后。
(亚星卓)
【历史交锋】
世界杯前最窒息赛程或造冷门跌爆
2022卡塔尔之冬“伤不起”
日前,距离2022卡塔尔世界杯开赛越来越近(北京时间11月21日0点),对于各国联赛来说,将在11月份的前2周面临更加窒息的赛程。欧洲五大联赛在经过欧战三大级别赛事小组赛争夺后,还要面临联赛、杯赛等一周双赛压力,3、4天一赛将在近一段时间成为常态。大致在11月14日凌晨各联赛才会为世界杯按下暂停键,而各支参赛的国家队从出发前往卡塔尔到备战适应的时间仅有1周而已。
相比此前传统的夏季世界杯,2022年卡塔尔世界杯为历史上首次冬季举行的大赛,为此8月-11月之间的4个月联赛上半程几乎一直保持一周双赛的赛程压力,持续的高强度对抗和积攒下来的疲劳度,相比传统上半程平均两周才有双赛的压力翻倍。而接下来从欧洲五大联赛、到荷甲、比甲、葡超等小联赛,甚至是南美洲的巴甲在11月的前2周面临3-4场赛事的洗礼。英超big6面临欧战、英联杯第3轮和2轮联赛的车轮战,西甲马德里双雄和巴萨面临欧冠和2轮联赛的洗礼,意甲多支豪门面临欧战+3轮联赛比拼。不但对于各支俱乐部的板凳深度提出巨大的挑战,甚至对于即将征战世界杯的球员来说受伤风险几乎是倍增。
目前随着世界杯的临近,比较遗憾的是不少知名球星已遭遇重伤,比如博格巴、罗伊斯、维纳尔杜姆、阿图尔、内托、阿兹蒙、希门尼斯、迪巴拉、瓦拉内等人,上述球员出现在卡塔尔世界杯上的前景很不乐观。另外包括梅西、C罗、莱万、本泽马、苏亚雷斯、卡瓦尼、摩德里奇、穆勒、马内、德布劳内、格列兹曼,甚至30岁的内马尔,都将在卡塔尔面对职业生涯为国家队争取荣誉的最后时刻。而世界杯之前的超级魔鬼赛程,让这些巨星能否在世界杯舞台上保持好的状态增加了变数,譬如争冠热门巴西有大多数主力球员都在激烈的英超赛场效力带来的伤病困扰,欧洲红魔比利时队则为门将库尔图瓦和维尔通亨的伤情感到担忧等等。
迪巴拉或无缘2022世界杯
接下来11月份的密集赛程对球员们来说可谓是严峻的考验,稍有不慎就可能在最后一刻无缘参加世界杯。而“保护”这些球员的健康,似乎比联赛比拼本身更重要,种种因素也给各国联赛冷门频出提供了充足的机会。上周末欧洲五大联赛包括切尔西、利物浦、AC米兰、马竞、拉齐奥等强队同时输球,皇马更是主场1-1冷平吉罗纳等冷门频现。而且可以预见的是,当征战“卡塔尔之冬”的球员们带着疲惫的身体来到各自的国家队报到,本届世界杯出现冷门的可能性或许不低!(幸运星)
【球员介绍】
皇马又在南美这片足球沃土挖掘到了一个好苗子,根据《阿斯报》的报道,他们打算引进河床16岁中场马斯坦托诺。
报道称,马斯坦托诺的解约金是4500万欧元,皇马愿意为这位阿根廷小将出价2500万欧元,并且允许球员在河床再效力一年,明年夏天再正式加盟。
此外,虽然还没有得到河床的同意,但马斯坦托诺本人对加盟皇马持开放态度,他很希望可以在伯纳乌球场踢球。
(Echo)
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