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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

罗马连场不胜

罗马1-0,亚布拉罕

技术统计

北京时间11月10日01:30(意大利当地时间8日18:30),2022/23赛季意甲第14轮展开争夺,罗马客场1比1战平萨索洛,亚布拉罕打破僵局,皮纳蒙蒂扳平。罗马联赛连场不胜。

(斯科) 

罗马(3-4-2-1):1-帕特里西奥;23-曼奇尼,6-斯马林,3-伊巴涅斯;19-塞利克(65',2-卡斯多普),8-马蒂奇,4-克里斯坦特,59-扎勒斯基(66',92-沙拉维);62-沃尔帕托(73',52-博维),22-扎尼奥洛;14-肖穆罗多夫(66',9-亚布拉罕)

肖穆罗多夫、沃尔帕托、马蒂奇和塞利克轮换出场。第80分钟,曼奇尼右路传中,亚布拉罕小禁区前头球进球。萨索洛第85分钟扳平,劳里恩特禁区左侧下底传中,皮纳蒙蒂小禁区边缘射入上角,1-1。

球员评分

萨索洛1-1,皮纳蒙蒂

【历史交锋】

2串1高配参考:009让胜,006胜

009科里迪巴vs博塔弗戈,比赛建议:科里迪巴不败;单选高配:胜;比分建议:0-0/1-0

006第戎vs梅斯,比赛建议:从稳双选胜负;单选高配:胜;比分建议:2-0/2-1

2串1高配参考:009胜,006胜,负

附赠:以勾选的为判定红单标准,赠送的不计入红单判定标准,其他推的理性参考,大家看清楚!

比赛建议:科里迪巴不败;

科里蒂巴vs博塔弗戈这场比赛是巴甲赛事。本场比赛数据给出的是0球,双方从历史交锋来看,博塔弗戈这支球队的实力强于科里迪巴的。从近期的状态发挥来看,两点战绩起伏较大,科里迪巴这支球队前面连续不败取胜拿分,近期遭遇2连败,都是大败,球队状态士气一落千丈,而博塔弗戈这支球队同样也是,近期遭遇2连败,战况都是很相似的。因此,数据还是给出的是0球,随着时间的推移,后市的数据,应该会继续维持0球浮动调整,变动不大的。目前从联赛积分来看,科里迪巴这支球队取得38分,排在第9名,而博塔弗戈这支球队取得35分,排在第13名,差距不大。但是科里迪巴这支球队主场优势很明显,还是值得让人支持一下的,至于后市的数据,应该会加强看好科里迪巴的。所以可以支持一下科里迪巴不败拿分。

2串1稳串参考:009让胜,006胜,负

【球员介绍】

文| 侃球部落

10月8日,广东宏远的球迷群里炸开了锅。教练内纳德·亚科夫列维奇在接受采访时透了个底:球队后场进攻大核、上赛季场均能轰下20多分的埃德蒙·萨姆纳,在队内的全场对抗教学赛里,把左手给弄骨折了。

时间就是生命,广东等不起。

十天时间,外援名额直接瘫痪了一个最核心的,新来的欧洲教头战术板还没捂热乎,胡明轩、崔永熙这些国字号球员才刚刚归队报到。

这十天的惊魂操作,保住了球队第一阶段的底线。

其实你仔细琢磨,这三人的功能划分反而出奇的清晰,完全不重叠。

但如果你把视角拉高,站在宏远管理层和教练组的立场上盘一盘这笔账,你会发现这不仅不是病急乱投医,反而是眼下最务实、最毒辣的极限补救。

就在大家以为广东第一阶段要硬着头皮单外援“战略性放弃”的时候,管理层出手了。

这种“外线老妖控场+锋线全能发牌+内线黑粗硬吃饼”的组合,虽然绝对实力算不上CBA独一档,但在萨姆纳缺阵的这几周里,绝对够用,甚至能打出一些别出心裁的战术配合。

但更有意思的悬念,其实留在常规赛第二阶段。

在萨姆纳养伤的这四到八周时间里,弗格的任务极其明确:和徐杰、胡明轩错开上场时间,每天晚上顶个15到20分钟,利用经验稳住球队的下限,把空位三分投进,防守端去撕咬对面的小外援。

亚科夫列维奇强调的转移球、团队进攻,恰恰需要这种功能分明的蓝领型班底来执行。

但现实情况是,办工作签证、搞入境手续、安排体检、再到跟球队汇合,这套流程走下来,最快也得大半个月。等新人落地东莞,常规赛第一阶段都快打完一半了。更别提新人还要倒时差、适应CBA完全不同的吹罚尺度和对抗节奏。

1999年出生,身高2米13,臂展超过2米31,2020年NBA选秀首轮第27顺位被爵士队选中。这履历看着挺唬人,但在现代篮球体系里,他的技术特点简直偏科到了极致。

职业赛场就是这样,计划永远赶不上变化。萨姆纳的一场意外骨折,逼出了陈海涛和管理层的极限操作。不迷信大牌,不盲目等待,就找最能解决眼前麻烦的人。

签弗格,广东图的根本不是让他场均狂砍30分当救世主。你看他上赛季在上海队的数据,常规赛场均只打14.6分钟,拿11分。这个出场时间,就是一个标准的功能性替补。广东要的就是他这种即插即用的属性。

我们先来聊聊弗格这笔操作。

这放在任何一支CBA球队身上,都属于开局直接被拉了电闸。那几天,季前赛单外援出战的广东队,被山东男篮在禁区里生吞活剥,篮板球输了足足16个;紧接着打广州,单外援博日奇被对面重点照顾,末节直接迷失。

内线没个能在禁区里一柱擎天的肉盾,这比赛根本没法打。于是,阿祖布克成了那个最解渴的备选方案。

萨姆纳伤了,球队需要一个小外援。常规的操作路径无非两条:要么去海外市场捞那些刚被NBA季前训练营裁掉的边缘人,要么去找欧洲联赛打不上球的跳出合同者。

错失梅克后的被动转身,阿祖布克成内线“最后拼图”

阿祖布克防不出去的弱点,一定会被对手拿着放大镜针对。弗格和本土后卫之间的传切默契,也必定会在高压防守下出现失误。第一阶段的广东队,注定是在磕磕绊绊中寻找赢球的方法,能咬下一场是一场。

只要他在场上,广东的后卫们去扑防外线的时候,心里就有底了,因为身后有个大个子能罩住篮筐。

如果说弗格是后场的一剂速效救心丸,那阿祖布克的到来,则是广东队在内线引援战略上的一次无奈却又必要的妥协。

“萨姆纳的锐利突破+博日奇的锋线串联+阿祖布克的内线肉搏”,这才是广东宏远本赛季最终想要呈现出的完整拼图。

最关键的是,他人在国内,签证手续齐齐全全,训练一直没断过,随时能上场。

到时候,弗格和阿祖布克,留谁走谁?

用一份短期合同,买一个不需要任何磨合期、绝对不会犯低级错误的“老戏骨”来兜底后场,这笔交易在危机公关层面上,可以打满分。

从球队的结构刚需来看,答案其实已经呼之欲出了。弗格本质上就是萨姆纳的“伤病平替”,一旦萨姆纳回归重新掌控后场大权,加上胡明轩和徐杰,广东的后场轮换已经饱和。36岁的弗格如果出场时间被进一步压缩,他的战术价值和短合同的意义也就不复存在了。

这时候,凯尔·弗格的名字出现在候选名单上,这简直就是老天爷赏饭吃。弗格是谁?1990年出生的老将,在CBA混迹了9个赛季,从广州起步,去过北控,在辽宁拿了三连冠,甚至拿过总决赛MVP,上赛季又在上海队发光发热。

但职业体育就是这么现实,因为报价和薪资没谈拢,梅克转头去了NBL。广东的内线引援计划,直接被闪了一下腰。

回过头来看广东现有的本土内线,王少杰拼劲足但身高和护框不是顶级,焦泊乔有潜力但还需要时间,更偏向四号位。季前赛对山东那场比赛,简直就是把广东队内线的遮羞布给扯了下来——篮板球被抢爆,对面后卫一个挡拆就能直接杀到篮下取分。

纸面上的分析总是美好的,但竞技体育只看结果。留给这套临时拼凑阵容的容错率,几乎为零。

10月18日客场打同曦,20日客场打首钢,22日主场迎战广厦。这三场球,一场比一场难啃。特别是打首钢和广厦,这两支球队都拥有极高的战术素养和出色的挡拆体系。广厦有胡金秋这种顶级内线,首钢的后卫群更是军训重型中锋的好手。

埃德蒙·萨姆纳,左手骨折

三外援的奇妙化学反应:从各自为战到各司其职

博日奇在欧洲联赛的定位,是一个战术轴心、一个能抢篮板能发牌的组织前锋。季前赛广东是单外援,硬逼着他去当攻坚核心,去像威姆斯当年那样扛着炸药包往里杀,这完全是强人所难。

现在好了,阿祖布克来了,博日奇不用去内线肉搏了;弗格来了,博日奇也不用在关键时刻强投三分了。

这就是个极其纯粹的、复古的重装蓝领中锋。在亚科夫列维奇的体系里,阿祖布克可能做不出多么精妙的策应传球,但他能解决目前广东队最痛的痛点——篮板球和禁区保护。

10月12日,圈内多方消息源确认,陈海涛拍板,广东队以极快的速度敲定了两笔救火引援:36岁的CBA功勋老将、四冠王凯尔·弗格,以及身高2米13、臂展恐怖的前NBA首轮秀中锋乌度卡·阿祖布克。

弗格的“护照”,比他的投篮包更有价值

说实话,这名单刚漏出来的时候,很多人的第一反应是揉眼睛。弗格?那个在辽宁建立王朝、上赛季又在上海拿了冠军的弗格,转头穿上了广东宏远的球衣?阿祖布克?那个在以色列联赛连三分线都不敢看的纯蓝领,能适应广东的快节奏?

他完全可以退居二线,回到他最舒服的高位,发挥他视野广阔、传球贼溜的特点,给阿祖布克喂饼,给弗格和胡明轩做掩护。

他太懂CBA了。他知道面对浙江的高压逼抢该怎么造犯规,他知道面对北京的联防该在哪个位置投追身三分。

管理层目前在注册名单上留了后手,萨姆纳还没有正式注册,这意味着他在规则上随时可以替换现有的外援。当四到八周的恢复期结束,那个场均20+的爆破手萨姆纳满血归来,广东队的外援配置势必要重新洗牌。

现在,广东队第一阶段的外援阵容基本定型了:弗格、博日奇、阿祖布克。这三个人,看起来就像是三个不同年代、不同风格篮球体系里拼凑出来的零件,他们能咬合在一起吗?

反观阿祖布克,不管他有多粗糙,他提供的禁区高度、吨位和护框能力,是这支广东队里绝无仅有的。面对季后赛级别的肉搏战,面对辽宁的韩德君、新疆的李炎哲,广东必须在替补席上坐着这么一尊大佛,才能保证内线不被生吞。

那他的缺点呢?毫无中远投能力,整个赛季没投过一个三分;罚球极烂,命中率只有40%左右,关键时刻留在场上容易被对手“砍鲨”;防守端脚步偏慢,如果对方用挡拆把他调出禁区,他根本跟不上小个子后卫的脚步。

休赛期的时候,大家都知道广东想找个空间型大外援,当时传得最凶的是索恩·梅克。梅克有身高、能投三分、能拉开空间,这太符合广东队这些年喜欢打快、喜欢五外站位的胃口了。

先说原本被大家寄予厚望的克罗地亚锋线博日奇。季前赛他打得挣扎,场均出手个位数,很多球迷喷他是个“水货”。但这真不能全怪他。

这消息放出来的时候,离10月18日新赛季常规赛揭幕战打南京同曦,满打满算也就剩下10天。

魔鬼开局与第二阶段的“终极抉择”

他在场上能干嘛?挡拆顺下、吃饼扣篮、肉搏卡位、死拼篮板、像一堵墙一样护住篮筐。上赛季他在以色列联赛打球,命中率高达84.2%,因为他所有的出手几乎都在篮下三秒区内。

至于这套一老一高的救火组合到底能打出怎样的身价,10月18日的首战,咱们拭目以待。

📷 活塞VS76人精彩图集

活塞VS76人直播现场画面 活塞VS76人比赛精彩瞬间 活塞VS76人赛前训练图集