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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
值得一提的是,古加在这场比赛中非常活跃,他不仅一射一传立下大功,还出色盘活了全队的攻防,获得当场最佳球员称号也实至名归。可以看出,他在这支国安队中的作用愈发明显,不管别人发挥怎样,古加本赛季至少能保证始终把自己的水平发挥出来。这就是他的价值所在,也为他与球队续约增添了砝码。
但张玉宁的急躁却没有必要,下半场他接连错过了几次好机会,甚至连空门都能打飞,反映的是其心态出了问题。张玉宁这个赛季在不能保证场场首发的情况下,只要一上场就想立功,反而容易出现状态的起伏,包括点球不进、该传不传,这对于他竞争球队主力并没有什么帮助。所以,张玉宁的当务之急是平稳心态,联赛还有那么多轮,给他表现的机会有的是,无需争一时短长。
这场赛前当首发名单公布的时候,外界对于国安教练塞蒂恩的排兵布阵也有一些疑惑,阵容中只有一个纯中锋法比奥,他在锋线到底联袂林良铭还是塞尔吉尼奥有点说不好。比赛开始后,果然还是塞尔吉尼奥的位置更靠前一些,他和法比奥组成了锋线攻击线的搭档。
与深圳队的这场比赛,对于国安来说就是“复仇”之战,因为上个赛季国安在联赛中总共输了6场球,其中实力并不强劲的深圳队是唯一“双杀”国安的球队,令人很是疑惑。很多球迷都曾议论,如果当季国安在深圳队身上哪怕少丢3分,那就是亚冠二级联赛的参赛队了。
你知道北京国安队在中超联赛中到目前为止总共赢了多少场吗?据国安俱乐部官方统计,在5月10日晚主场3比1战胜深圳新鹏程之后,国安迎来了队史中超联赛第300场胜利!这是一个值得纪念的里程碑。从中超创立以来,国安已经参加了609场比赛,这也意味着国安的胜率接近50%!
纵观全场比赛,国安始终在压着深圳队踢,优势相当明显。但不得不说,这场比赛国安踢得相当别扭。也许是深圳队龟缩防守收得太紧,也许是国安太追求控制场面节奏太慢,总之比赛一度非常沉闷,令人昏昏欲睡。但国安的实力毕竟摆在那儿,通过几次精妙的团队配合就能攻破对手的铁桶阵。林良铭、塞尔吉尼奥和古加的进球都很精彩,最终全队也没有让意外发生。
国安此役取胜之后,也创造了多项纪录——一年来首次联赛5连胜;开局不败延续到11场、跨赛季不败延续到20场;跨赛季中超连续进球延续到17场。而斯帕吉奇、冯博轩的复出也标志着国安人员逐渐齐整,上升势头正旺。接下来国安在联赛中的几个对手并不强大,因此他们完全有机会继续连胜下去,为联赛后半程争夺奠定坚实的成绩基础。还是那句话,国安想要争冠,就必须拿下该拿的分数。
【历史交锋】
㇏
俱乐部固定班底组建国家队,可以提升队员配合熟悉度。俱乐部固定班底组建国家队,不能直接决定国家队比赛胜负。
马来西亚参与东盟杯赛事拿到季军名次。季军战对阵越南。比赛记录1比0取胜。小组赛对阵新加坡。比赛记录6比0取胜。国足在6月份和新加坡完成交手。比赛记录2比1取胜。两组对阵数据形成文字记录。马来西亚国家队的人员组成模式形成全归化阵容。国足本次集结使用全华班阵容。两组阵容形成对阵关系。
国足完成重庆阶段四场热身赛事。赛事记录1胜3负。国足接连输给新西兰、巴勒斯坦、塔吉克斯坦。本次系列赛事结束。国家队等待下一次集结窗口。下一次集结安排两场热身赛事。赛事时间登记11月14日与11月17日。赛事举办地点登记广州。两场赛事的转播安排登记CCTV5直播。邵佳一继续担任队伍带队人员。队伍阵容会迎来部分主力球员回归。亚洲杯正赛的备战工作依托本次热身窗口推进。
马来西亚世界排名登记133位。队伍采用大量归化球员进入首发名单。队伍新增三名归化球员。三名球员登记为伊达尔戈、贝格松、布拉德-塔普。三名球员注册效力柔佛新山俱乐部。国家队阵容主体取自这家俱乐部。球员长期共同训练。球员之间配合存在固定模式。柔佛新山参与亚冠赛事,对阵中超俱乐部拿到3胜2平1负记录。球队先后对阵成都蓉城、上海申花、上海海港
两场广州热身赛存在对应风险。国足存在连续输球记录。11月的比赛存在新增连败记录的可能。邵佳一的带队岗位没有收到下课通知。换帅操作需要时间磨合队员。距离亚洲杯开赛时间较短。换帅操作放置在亚洲杯结束之后。11月两场热身赛的结果,会记录进国家队的赛事档案。赛事结果会影响外界对于队伍备战状态的判断。
热身赛可以用来完成亚洲杯备战工作。热身赛产生的连败记录,会影响队伍的舆论环境。
【球员介绍】
曼联名宿哈格里夫斯接受了媒体的采访,对利物浦中场琼斯做出了评价。
“他的位置稍微靠后了一点,从技术特点来看他能踢所有位置,但他也有很好的身体条件,终结能力也很强。“
“在23岁的年纪就踢了100场英超,这让我难以相信。他还在一家豪门效力,真是太棒了。”
哈格里夫斯表示:“琼斯是一名信心十足的年轻球员,我认为从他的场上位置来看,他能在利物浦打进很多进球,因为他是一名出色的球员。”
(阿皮)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
值得一提的是,古加在这场比赛中非常活跃,他不仅一射一传立下大功,还出色盘活了全队的攻防,获得当场最佳球员称号也实至名归。可以看出,他在这支国安队中的作用愈发明显,不管别人发挥怎样,古加本赛季至少能保证始终把自己的水平发挥出来。这就是他的价值所在,也为他与球队续约增添了砝码。
但张玉宁的急躁却没有必要,下半场他接连错过了几次好机会,甚至连空门都能打飞,反映的是其心态出了问题。张玉宁这个赛季在不能保证场场首发的情况下,只要一上场就想立功,反而容易出现状态的起伏,包括点球不进、该传不传,这对于他竞争球队主力并没有什么帮助。所以,张玉宁的当务之急是平稳心态,联赛还有那么多轮,给他表现的机会有的是,无需争一时短长。
这场赛前当首发名单公布的时候,外界对于国安教练塞蒂恩的排兵布阵也有一些疑惑,阵容中只有一个纯中锋法比奥,他在锋线到底联袂林良铭还是塞尔吉尼奥有点说不好。比赛开始后,果然还是塞尔吉尼奥的位置更靠前一些,他和法比奥组成了锋线攻击线的搭档。
与深圳队的这场比赛,对于国安来说就是“复仇”之战,因为上个赛季国安在联赛中总共输了6场球,其中实力并不强劲的深圳队是唯一“双杀”国安的球队,令人很是疑惑。很多球迷都曾议论,如果当季国安在深圳队身上哪怕少丢3分,那就是亚冠二级联赛的参赛队了。
你知道北京国安队在中超联赛中到目前为止总共赢了多少场吗?据国安俱乐部官方统计,在5月10日晚主场3比1战胜深圳新鹏程之后,国安迎来了队史中超联赛第300场胜利!这是一个值得纪念的里程碑。从中超创立以来,国安已经参加了609场比赛,这也意味着国安的胜率接近50%!
纵观全场比赛,国安始终在压着深圳队踢,优势相当明显。但不得不说,这场比赛国安踢得相当别扭。也许是深圳队龟缩防守收得太紧,也许是国安太追求控制场面节奏太慢,总之比赛一度非常沉闷,令人昏昏欲睡。但国安的实力毕竟摆在那儿,通过几次精妙的团队配合就能攻破对手的铁桶阵。林良铭、塞尔吉尼奥和古加的进球都很精彩,最终全队也没有让意外发生。
国安此役取胜之后,也创造了多项纪录——一年来首次联赛5连胜;开局不败延续到11场、跨赛季不败延续到20场;跨赛季中超连续进球延续到17场。而斯帕吉奇、冯博轩的复出也标志着国安人员逐渐齐整,上升势头正旺。接下来国安在联赛中的几个对手并不强大,因此他们完全有机会继续连胜下去,为联赛后半程争夺奠定坚实的成绩基础。还是那句话,国安想要争冠,就必须拿下该拿的分数。
【历史交锋】
㇏
俱乐部固定班底组建国家队,可以提升队员配合熟悉度。俱乐部固定班底组建国家队,不能直接决定国家队比赛胜负。
马来西亚参与东盟杯赛事拿到季军名次。季军战对阵越南。比赛记录1比0取胜。小组赛对阵新加坡。比赛记录6比0取胜。国足在6月份和新加坡完成交手。比赛记录2比1取胜。两组对阵数据形成文字记录。马来西亚国家队的人员组成模式形成全归化阵容。国足本次集结使用全华班阵容。两组阵容形成对阵关系。
国足完成重庆阶段四场热身赛事。赛事记录1胜3负。国足接连输给新西兰、巴勒斯坦、塔吉克斯坦。本次系列赛事结束。国家队等待下一次集结窗口。下一次集结安排两场热身赛事。赛事时间登记11月14日与11月17日。赛事举办地点登记广州。两场赛事的转播安排登记CCTV5直播。邵佳一继续担任队伍带队人员。队伍阵容会迎来部分主力球员回归。亚洲杯正赛的备战工作依托本次热身窗口推进。
马来西亚世界排名登记133位。队伍采用大量归化球员进入首发名单。队伍新增三名归化球员。三名球员登记为伊达尔戈、贝格松、布拉德-塔普。三名球员注册效力柔佛新山俱乐部。国家队阵容主体取自这家俱乐部。球员长期共同训练。球员之间配合存在固定模式。柔佛新山参与亚冠赛事,对阵中超俱乐部拿到3胜2平1负记录。球队先后对阵成都蓉城、上海申花、上海海港
两场广州热身赛存在对应风险。国足存在连续输球记录。11月的比赛存在新增连败记录的可能。邵佳一的带队岗位没有收到下课通知。换帅操作需要时间磨合队员。距离亚洲杯开赛时间较短。换帅操作放置在亚洲杯结束之后。11月两场热身赛的结果,会记录进国家队的赛事档案。赛事结果会影响外界对于队伍备战状态的判断。
热身赛可以用来完成亚洲杯备战工作。热身赛产生的连败记录,会影响队伍的舆论环境。
【球员介绍】
曼联名宿哈格里夫斯接受了媒体的采访,对利物浦中场琼斯做出了评价。
“他的位置稍微靠后了一点,从技术特点来看他能踢所有位置,但他也有很好的身体条件,终结能力也很强。“
“在23岁的年纪就踢了100场英超,这让我难以相信。他还在一家豪门效力,真是太棒了。”
哈格里夫斯表示:“琼斯是一名信心十足的年轻球员,我认为从他的场上位置来看,他能在利物浦打进很多进球,因为他是一名出色的球员。”
(阿皮)
📷 霍芬海姆VS勒沃库森精彩图集










